Salade de thon saine légère (Version à imprimer)
Thon frais, légumes croquants et sauce légère pour un déjeuner pratique, parfait à savourer seul ou en sandwich.
# Liste des ingrédients:
→ Salade de thon
01 -
600 g de thon en conserve, égoutté
02 -
80 g d'oignon rouge, émincé
03 -
2 cornichons à l'aneth moyens, coupés en dés
04 -
2 branches de céleri, coupées en dés
05 -
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
06 -
1/2 cuillère à soupe de sel, ajuster au goût
07 -
1 cuillère à café de poivre noir moulu, ajuster au goût
08 -
80 g de yaourt grec nature
09 -
60 g de mayonnaise
# Étapes de préparation:
01 -
Égoutter soigneusement le thon en conserve et l'émietter dans un grand bol à l'aide d'une fourchette.
02 -
Émincer l'oignon rouge et couper le céleri et les cornichons en dés réguliers, puis les ajouter au thon.
03 -
Ajouter la mayonnaise, le yaourt grec, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre. Mélanger délicatement jusqu'à obtention d'une consistance homogène.
04 -
Servir directement, sur des feuilles de laitue pour une option légère, entre deux tranches de pain pour un sandwich classique ou accompagné de crudités de saison.
# Informations utiles:
01 -
Conservez la salade dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommez-la dans les 2 à 3 jours suivant sa préparation.
02 -
Idée de service : en wraps de laitue, en apéritif avec des crackers ou en sandwich pour une option rapide et équilibrée.