Délicieux oignons rouges

Rubrique: Des Recettes Saines et Délicieuses pour un Mode de Vie Équilibré

Préparer des oignons marinés au sumac est très simple. Tranchez finement des oignons rouges, ajoutez du sumac, du sel, et massez doucement. Incorporez du vinaigre, un filet d'huile d'olive et du persil frais. Laissez-les mariner au moins 20 minutes. Ces oignons se marient bien avec des wraps, burgers, sandwiches ou ajoutent une belle touche à vos salades.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Tue, 06 May 2025 12:32:55 GMT
Oignons marinés au sumac Mettre en avant
Oignons marinés au sumac | mrrecette.com

Les oignons marinés au sumac sont une touche orientale que j'utilise souvent pour donner du pep à mes plats de tous les jours. Avec leur goût piquant-acidulé et leur teinte éclatante, ils donnent un coup de fouet même aux repas les plus basiques.

J'ai découvert ces oignons au sumac en cherchant à accompagner des kebabs faits maison. Maintenant, j'en garde toujours au frigo, prêts à pimper un banal sandwich ou une salade toute simple.

Composants

  • Un oignon rouge de bonne taille coupé en fines lamelles: l'oignon rouge offre une douceur et des teintes superbes
  • Deux cuillères à café de sumac: cet assaisonnement citronné donne l'authenticité au plat
  • Une demi-cuillère à café de sel: fait ressortir l'eau et adoucit le goût piquant
  • Une cuillère à soupe de jus de citron ou de vinaigre rouge: ajoute de l'acidité et maintient l'éclat des couleurs
  • Une cuillère à soupe d'huile d'olive première pression: tempère l'acidité et rend le goût plus rond
  • Une cuillère à soupe de persil haché frais: apporte une touche de verdure et de fraîcheur

Méthode De Préparation

Travail des oignons:
Dans un bol moyen, mettez les lamelles d'oignon avec le sumac et le sel. Massez doucement entre vos doigts pendant 30-60 secondes pour bien mélanger. Ce massage est important pour ramollir l'oignon et permettre au sumac de libérer ses notes citronnées.
Ajout des saveurs:
Versez le vinaigre, l'huile d'olive et parsemez de persil. Mélangez bien pour que tous les oignons soient enrobés. Les saveurs commencent déjà à se marier mais ça ne fera que s'améliorer.
Temps de repos:
Laissez reposer couvert au moins 20 minutes avant de déguster. Pendant ce temps, les oignons deviennent plus tendres et s'imprègnent des arômes. Pour encore plus de goût, préparez-les quelques heures à l'avance.

Le sumac est vraiment le secret de cette préparation. Son côté acidulé change totalement le caractère de l'oignon cru en lui donnant une richesse surprenante. Ma belle-famille d'origine turque m'a toujours dit que ces oignons gagnent en saveur après au moins une heure de repos.

Durée De Conservation

Cette préparation s'améliore avec le temps et les oignons deviennent plus moelleux après quelques heures au frigo. Gardez-les dans une boîte fermée jusqu'à quatre jours maximum. Avant de servir, égouttez juste un peu le liquide qui aurait pu se former pour garder le côté frais et croquant.

Variations Possibles

Vous pouvez remplacer le persil par de la menthe ou de la coriandre selon vos goûts. La menthe donne une fraîcheur particulièrement agréable en été. Si vous n'avez pas d'oignon rouge, prenez un oignon blanc ou jaune. Ils sont un peu plus forts et moins colorés, alors ajoutez une pincée de sucre pour adoucir leur caractère plus marqué.

Préparez des oignons rouges au sumac
Préparez des oignons rouges au sumac | mrrecette.com

Façons De Servir

Ces oignons sont super polyvalents. Accompagnez-en vos grillades ou vos brochettes comme le veut la tradition. Ils donnent aussi du peps aux sandwichs de poulet ou de poisson, ajoutent du croquant aux wraps végé, et boostent les salades de lentilles ou de pois chiches. J'adore les mettre sur mes œufs au plat le matin pour un petit-déj coloré et plein de saveurs.

Origine Culturelle

Cette façon de préparer les oignons au sumac est un basique de la cuisine turque et du Moyen-Orient. On les trouve souvent à côté des viandes grillées, des brochettes et des boulettes de viande. Le sumac, avec son goût citronné unique, servait d'acidifiant bien avant que les citrons ne soient courants dans la région méditerranéenne. Ce simple mélange raconte l'histoire d'une cuisine qui sait faire des merveilles avec peu d'ingrédients.

Foire aux questions sur la recette

→ Les oignons d’un autre type conviennent-ils ?

Bien sûr, vous pouvez remplacer les rouges par des blancs ou jaunes. Cependant, ces derniers sont moins sucrés. Ajoutez une pincée de sucre si souhaité.

→ Qu’utiliser à la place du vinaigre de vin rouge ?

Du jus de citron peut aisément prendre sa place, pour une note encore plus fraîche et vive.

→ Combien de temps ces oignons se gardent-ils ?

Les oignons marinés se conservent jusqu'à quatre jours au frais, dans un contenant hermétique. Égouttez si nécessaire avant de servir.

→ D'autres herbes peuvent-elles être ajoutées ?

Oui ! Essayez avec de la menthe ou de la coriandre pour une touche différente.

→ Avec quoi servir ces oignons ?

Burgers, wraps, sandwiches, salades, ou même en accompagnement, ils rehaussent une large palette de plats.

Sumac et persil

Oignons rouges acidulés au sumac, super faciles à mariner.

Temps de préparation
5 minutes
Durée de cuisson
~
Durée totale
5 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Cuisine Saine

Niveau de difficulté: Niveau débutant

Cuisine d’origine: Turque

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions

Régime alimentaire: Faible en glucides, Option vegan, Option végétarienne, Sans gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Oignons marinés

01 1 gros oignon rouge, coupé finement en lamelles
02 1 cuillère à soupe de persil frais finement ciselé
03 1 cuillère à soupe de jus de citron ou vinaigre de vin rouge
04 2 cuillères à café de sumac
05 1 cuillère à soupe d'huile d'olive douce
06 1/2 cuillère à café de sel

Étapes de préparation

Étape n°01

Dans un bol, combinez les tranches d’oignon, le sumac, et une pincée de sel. Massez doucement le tout avec vos mains pendant 30 à 60 secondes pour que les saveurs se mélangent bien.

Étape n°02

Ajoutez le jus de citron, l'huile et le persil aux oignons. Mélangez tout doucement, puis laissez reposer à couvert au moins 20 minutes. Ce mélange peut être gardé dans une boîte fermée jusqu’à quatre jours.

Étape n°03

Utilisez les oignons marinés comme garniture pour des sandwichs, hamburgers, wraps ou servez-les comme accompagnement à vos plats.

Informations utiles

  1. Plus les oignons reposent, plus ils deviennent tendres. Vous pouvez enlever l'excédent de liquide avant de les utiliser si nécessaire.

Matériel à prévoir

  • Un bol de taille moyenne

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 45
  • Lipides (gras): 3.5 grammes
  • Glucides (sucre): 5.3 grammes
  • Protéines: 0.5 grammes