Bacalhau à la Portugaise savoureux

Rubrique: Des Recettes de Poisson Savoureuses et Saines

Bacalhau à la Portugaise célèbre l’alliance de la morue, mijotée avec des pommes de terre, poivrons rouges, tomates et oignons, le tout relevé de persil frais et d’une touche de citron. Après avoir précuit les pommes de terre, les légumes sont revenus dans l’huile d’olive avant d’y intégrer la morue. L’ensemble mijote doucement pour un plat généreux, parfumé et haut en couleurs. À savourer idéalement accompagné d’un vin blanc et d’un peu de pain croustillant, pour un voyage authentique au cœur du Portugal.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Wed, 11 Mar 2026 15:43:44 GMT
Une recette de Bacalhau est servie sur un plateau avec des légumes et des tomates. Mettre en avant
Une recette de Bacalhau est servie sur un plateau avec des légumes et des tomates. | mrrecette.com

Ce Bacalhau à la Portugaise fait voyager les papilles au cœur du Portugal grâce à la douceur de la morue confite dans l’huile d’olive avec des légumes fondants et parfumés. Facile à préparer, ce plat généreux met à l’honneur des saveurs simples et franches qui évoquent la chaleur et la convivialité des grandes tablées familiales.

J’ai préparé ce Bacalhau pour la première fois lors d’un grand repas de famille chaque assiette avait le parfum du soleil et tout le monde en a redemandé ce jour-là.

Ingrédients

  • Morue dessalée : l’atout saveur du plat, choisissez-la bien charnue et sans arêtes pour un résultat moelleux
  • Pommes de terre : fondantes, qui se gorgent de sauce, sélectionnez-les à chair ferme
  • Oignons : pour la note sucrée et douce, préférez-les jaunes ou blancs bien fermes
  • Poivrons rouges : apportent une touche colorée et parfumée, optez pour des légumes brillants et bien fermes
  • Tomates : confèrent de la fraîcheur et renforcent la sauce, aimez-les mûres mais fermes pour éviter trop d’eau
  • Ail : rehausse et parfume chaque bouchée, privilégiez des gousses charnues et sans germe
  • Huile d’olive : la base du goût, choisissez une extra vierge pour plus d’arôme
  • Persil : apporte la note finale de fraîcheur, préférez-le plat pour plus de parfum
  • Sel et poivre : pour relever, pensez à poivrer généreusement en toute fin
  • Jus de citron (facultatif) : sublime la morue et apporte du pep’s, choisissez un citron bien juteux

Instructions détaillées

Précuire les pommes de terre :
Plongez les pommes de terre entières dans de l’eau salée et faites-les cuire dix minutes pour qu’elles soient juste tendres, puis égouttez-les soigneusement avant de les couper en rondelles épaisses. Cela garantit qu’elles restent fermes à la cuisson finale.
Saisir les aromates et les légumes :
Faites chauffer une généreuse quantité d’huile d’olive dans une cocotte, ajoutez les oignons émincés et laissez-les fondre à feu moyen bas jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Cette étape parfume l’huile. Incorporez les poivrons détaillés en lanières et enfin les tomates coupées en dés. Les légumes doivent devenir tendres et compoter légèrement, c’est la base du plat.
Ajouter l’ail et la morue :
Intégrez l’ail haché finement pour un parfum subtil, mélangez doucement puis déposez la morue préalablement effeuillée ou coupée en morceaux larges. Laissez mijoter à feu doux pendant dix minutes en veillant à ne pas remuer trop fort. La morue doit rester moelleuse et absorber tous les arômes.
Incorporer les pommes de terre et finaliser la cuisson :
Ajoutez les pommes de terre précuites, salez modérément puis poivrez généreusement. Couvrez et laissez mijoter cinq minutes de plus. Les saveurs vont se mêler et la sauce nappera le tout.
Finition et dressage :
Juste avant de servir, parsemez abondamment de persil frais haché et versez éventuellement un léger filet de citron. Cette touche illumine et équilibre le plat. Servez bien chaud pour que chaque bouchée soit réconfortante.
Fish with tomatoes and herbs, a delicious and healthy meal.
Fish with tomatoes and herbs, a delicious and healthy meal. | mrrecette.com

Quand j’ajoute le persil frais sur la cocotte fumante je repense toujours aux repas d’été avec ma grand-mère son petit secret était d’ajouter quelques olives noires et je perpétue ce geste avec émotion.

Astuces de conservation

Le Bacalhau cuit se garde jusqu’à trois jours au frais dans un récipient hermétique la sauce imprègne alors merveilleusement pommes de terre et poisson réchauffez à feu doux avec un fond d’eau pour préserver la texture. Si vous en préparez une grande quantité il supporte parfaitement la congélation laissez-le tiédir puis emballez-le en portions cela sauve les soirs pressés.

Substitutions d’ingrédients

La morue peut être remplacée par du cabillaud frais pour une version plus rapide moins salée mais avec la même texture. En pleine saison les poivrons jaunes ou verts peuvent varier les couleurs du plat. Pour une touche plus méditerranéenne ajoutez quelques olives noires ou un peu de piment doux en poudre cela apporte de la saveur sans masquer celle du poisson.

Suggestions pour servir

Servez ce plat directement dans sa cocotte sur la table accompagné d’un bon pain croustillant chacun se sert et profite de la sauce. Un vin blanc sec frais comme un Vinho Verde portugais mettra toutes les saveurs en évidence. Ce plat se retrouve souvent lors des fêtes familiales ou dimanches de retrouvailles il porte une vraie dimension de partage.

Plate of food with fish, tomatoes, and potatoes.
Plate of food with fish, tomatoes, and potatoes. | mrrecette.com

Le Bacalhau à la Portugaise est un plat emblématique de partage et de convivialité qui réchauffe le cœur. Laissez-vous emporter par ses saveurs authentiques et sa simplicité généreuse.

Foire aux questions sur la recette

→ Comment dessaler la morue efficacement ?

Faites tremper la morue dans l’eau froide 24 à 48h, en changeant l’eau plusieurs fois afin d’enlever l’excès de sel.

→ Peut-on ajouter d’autres légumes à ce plat ?

Oui, des carottes ou courgettes se marient parfaitement à la morue pour apporter plus de douceur et de couleur.

→ Quelle huile d’olive choisir pour la cuisson ?

Privilégiez une huile d’olive extra vierge de bonne qualité pour apporter richesse et authenticité aux saveurs.

→ Quel accompagnement privilégier ?

Un pain artisanal croustillant et un vin blanc fruité complètent parfaitement ce plat convivial.

→ Doit-on retirer la peau de la morue ?

La peau peut être laissée pour plus de goût, mais elle peut aussi être retirée selon les préférences personnelles.

Bacalhau à la Portugaise morue

Morue, légumes, huile d’olive et persil pour une assiette solaire à la portugaise.

Temps de préparation
20 minutes
Durée de cuisson
35 minutes
Durée totale
55 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Poisson & Fruits de Mer

Niveau de difficulté: Niveau débutant

Cuisine d’origine: Portugaise

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions

Régime alimentaire: Sans gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Produits de la mer

01 500 g de morue dessalée

→ Légumes

02 4 pommes de terre moyennes
03 2 oignons
04 2 poivrons rouges
05 2 tomates mûres
06 4 gousses d’ail

→ Herbes et condiments

07 1 bouquet de persil frais
08 Sel
09 Poivre
10 Jus de citron (optionnel)

→ Huiles et matières grasses

11 100 ml d’huile d’olive extra vierge

Étapes de préparation

Étape n°01

Cuire les pommes de terre dans une grande casserole d’eau salée pendant 10 minutes afin de les attendrir sans les défaire.

Étape n°02

Faire suer les oignons émincés dans l’huile d’olive sur feu moyen jusqu’à transparence, puis incorporer les poivrons coupés en lanières et les tomates concassées. Laisser compoter quelques minutes.

Étape n°03

Ajouter l’ail finement haché, puis la morue en morceaux. Laisser mijoter à feu doux durant 10 minutes afin que les saveurs se diffusent.

Étape n°04

Incorporer les pommes de terre à la préparation, rectifier l’assaisonnement en sel et poivre, mélanger délicatement et poursuivre la cuisson à couvert pendant 5 minutes.

Étape n°05

Parsemer généreusement de persil ciselé et, à votre convenance, verser un filet de jus de citron juste avant le service.

Informations utiles

  1. Vous pouvez agrémenter ce plat d’olives noires. Il accompagne idéalement un pain rustique et un vin blanc frais.

Matériel à prévoir

  • Casserole
  • Poêle large ou sauteuse
  • Couteau de cuisine
  • Planche à découper

Précautions allergènes

Analyse les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes. Si tu hésites, demande conseil à un professionnel.
  • Poisson

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 410
  • Lipides (gras): 18 grammes
  • Glucides (sucre): 37 grammes
  • Protéines: 28 grammes