Délicieux gnocchis aux légumes

Rubrique: Des Recettes Savoureuses et Réconfortantes pour les Repas en Famille

Cuisinez un plat simple et réconfortant : des gnocchis baignés dans une sauce crémeuse enrichie d'ail, des morceaux de courgettes légèrement croquants, des fleurettes de chou-fleur et du fromage pecorino râpé. Accompagné de muscade et de fines herbes, ce plat se prépare rapidement et équipe vos soirées chaleureuses d'une bonne dose de saveurs fraîches et gourmandes.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Sun, 08 Jun 2025 23:13:13 GMT
Gnocchis fromage courgettes chou Mettre en avant
Gnocchis fromage courgettes chou | mrrecette.com

Ce gratin gourmand de gnocchis, courgettes et chou-fleur fait partie de ces plats chaleureux que je mijote quand j'ai besoin d'un repas vite fait mais délicieux. La combinaison entre la sauce veloutée et le léger croquant des légumes me fait craquer à chaque bouchée. Voilà une façon toute simple de se régaler sans passer la journée aux fourneaux.

J'ai inventé ce petit plat un jour où je devais finir un chou-fleur qui traînait dans mon frigo, et depuis, tout le monde me le réclame à la maison.

Ingrédients

  • Beurre doux: donne du moelleux et enrichit la sauce, prenez-en un de bonne qualité si possible
  • Farine tout usage blanche: sert à lier la sauce, une farine bio est préférable
  • Lait entier: crée une base crémeuse, le lait frais donne vraiment un meilleur résultat
  • Ail frais: relève tous les saveurs, choisissez une belle gousse bien juteuse
  • Courgettes: ajoutent de la légèreté et du vert, prenez-les bien fermes et brillantes
  • Gnocchis du commerce: font gagner du temps, optez pour ceux qui semblent moelleux au toucher
  • Chou-fleur blanchi: complète parfaitement la texture et s'accorde avec le fromage, vérifiez qu'il soit immaculé
  • Pecorino romano râpé: donne du punch et une touche salée, essayez de le râper vous-même
  • Muscade moulue: ajoute une note subtilement épicée, une petite quantité suffit
  • Ciboulette ou basilic: pour un coup de frais final, ajoutez-les juste avant de manger

Étapes de préparation

Faire fondre le beurre:
Mettez le beurre dans une grande poêle profonde et faites-le fondre doucement à feu moyen
Réaliser le roux:
Versez la farine en une fois et mélangez vite avec un fouet pendant une minute pour enlever le goût farineux
Créer la sauce:
Ajoutez le lait froid petit à petit sans arrêter de fouetter avec l'ail haché, laissez bouillir en remuant jusqu'à ce que ça épaississe tranquillement
Cuire les légumes et les gnocchis:
Mettez les dés de courgettes puis les gnocchis, continuez à cuire doucement quelques minutes pour que tout se lie mais que les courgettes gardent un peu de fermeté
Assembler les saveurs:
Ajoutez le chou-fleur déjà blanchi et égoutté, le pecorino et une pincée de muscade, mélangez pour tout enrober, salez et poivrez comme vous aimez
Finaliser et servir:
Saupoudrez généreusement d'herbes fraîches hachées, servez tout de suite dans la poêle pour garder toute la crémosité

J'ai vraiment un faible pour le pecorino romano dans cette recette. Son petit goût corsé fait toute la différence sans écraser la douceur des courgettes. Ça me rappelle ces moments où on partageait des gratins en famille pendant nos vacances d'été, de bons souvenirs autour de la table.

Astuces de conservation

Ce gratin se garde facilement deux jours au frigo dans une boîte fermée. Pour le réchauffer, mieux vaut le faire doucement dans une casserole avec un peu de lait pour retrouver toute sa texture onctueuse.

Remplacements d'ingrédients

Pas de pecorino romano sous la main? Le parmesan marche super bien, ou même un mélange de fromages râpés du commerce. Le brocoli peut remplacer le chou-fleur et apporte une petite pointe d'amertume agréable et une jolie couleur verte.

Délicieux gnocchis au fromage et légumes
Délicieux gnocchis au fromage et légumes | mrrecette.com

Idées de service

Accompagnez ce plat d'une salade verte avec un filet de citron pour apporter du croquant et équilibrer la richesse de la sauce. Pour un repas plus costaud, ajoutez des morceaux de poulet grillé à côté.

Petite histoire gourmande

Ce gratin s'inspire des plats familiaux italiens où chaque maison a sa propre version mélangeant pâtes, légumes et fromage. La petite touche de muscade me fait penser aux gratins que ma mamie préparait quand j'étais petit.

Conseils pratiques

  • Un chou-fleur juste blanchi garde du croquant et ne détrempe pas votre sauce
  • Faites légèrement dorer vos gnocchis dans la poêle avant de continuer, ils tiendront mieux
  • Râpez votre fromage au dernier moment pour qu'il fonde parfaitement et garde tout son goût

Foire aux questions sur la recette

→ Par quoi remplacer le pecorino romano ?

Bien sûr, le parmesan, le gruyère ou tout autre fromage au goût corsé feront l'affaire pour remplacer le pecorino romano.

→ Comment stocker les gnocchis restants ?

Rangez-les dans un contenant fermé et mettez-le au frais pour 2 à 3 jours. Remettez-les à température doucement avec un peu de lait pour retrouver leur texture veloutée.

→ Est-ce que les gnocchis maison conviennent ici ?

Oui, bien sûr ! Des gnocchis faits main ajouteront une couche de douceur incomparable à votre plat.

→ Faut-il cuire le chou-fleur au préalable ?

C'est une bonne idée de le blanchir avant de l'incorporer pour qu'il garde à la fois sa belle couleur et sa texture qui croque.

→ D'autres légumes peuvent-ils être ajoutés ?

Sans problème ! Des épinards, des champignons ou encore des poireaux iront très bien avec les saveurs de cette préparation.

Gnocchis fromage courgettes chou

Des gnocchis fondants associés à du fromage, des courgettes et du chou-fleur, tout en finesse et en goût.

Temps de préparation
10 minutes
Durée de cuisson
20 minutes
Durée totale
30 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Repas de Famille

Niveau de difficulté: Niveau intermédiaire

Cuisine d’origine: Italienne

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions

Régime alimentaire: Option végétarienne

Liste des ingrédients

→ Principaux

01 30 ml de beurre doux
02 30 ml de farine blanche
03 560 ml de lait entier
04 1 gousse d’ail finement émincée
05 500 g de gnocchis préemballés
06 2 courgettes coupées en petits cubes
07 390 g de chou-fleur, blanchis et divisés en toutes petites fleurs
08 35 g de pecorino romano râpé très fin
09 1 pincée de muscade moulue fraîche
10 Ciboulette hachée ou basilic frais, selon votre envie

Étapes de préparation

Étape n°01

Sur feu moyen, faites chauffer le beurre dans une grande poêle aux bords relevés. Mélangez-y la farine à l’aide d’un fouet et laissez cuire environ 1 minute.

Étape n°02

Versez le lait et ajoutez l’ail en remuant constamment au fouet. Portez doucement à ébullition.

Étape n°03

Mettez les courgettes ainsi que les gnocchis dans la poêle. Laissez mijoter doucement durant 4 minutes jusqu’à ce que la sauce épaississe et que les courgettes soient tendres mais encore croquantes.

Étape n°04

Ajoutez le chou-fleur blanchi, le pecorino râpé et saupoudrez de muscade. Assaisonnez avec du sel et du poivre puis mélangez bien le tout.

Étape n°05

Parsemez avec un peu de basilic frais ou de ciboulette coupée juste avant de servir aussitôt.

Informations utiles

  1. Pour préparer le chou-fleur, plongez-le 1 à 2 minutes dans de l’eau bouillante salée, puis transférez-le immédiatement dans un bol d’eau très froide pour stopper la cuisson.

Matériel à prévoir

  • Grande poêle avec des bords élevés
  • Fouet de cuisine
  • Casserole pour blanchir

Précautions allergènes

Analyse les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes. Si tu hésites, demande conseil à un professionnel.
  • Produits dérivés du lait
  • Présence de gluten (par la farine)

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 320
  • Lipides (gras): 12 grammes
  • Glucides (sucre): 42 grammes
  • Protéines: 10 grammes