Épinards et fromage fondu

Rubrique: Des Repas Rapides, Savoureux et Équilibrés pour les Soirs Pressés

Fine pâte à crêpes farcie d’une préparation crémeuse à base d’épinards frais et de fromage cheddar. Une fois passée au four, le fromage devient bien coulant et la crêpe reste légèrement croustillante sur les bords. À savourer chaud, accompagnée d’une salade fraîche comme endives et pommes pour équilibrer les saveurs. Parfait pour un dîner végétarien simple et convivial.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Thu, 03 Jul 2025 19:33:19 GMT
Délicieuse crêpe garnie aux épinards et fromage servie sur une assiette. Mettre en avant
Délicieuse crêpe garnie aux épinards et fromage servie sur une assiette. | mrrecette.com

Les crespelle aux épinards représentent ma solution favorite pour donner du caractère aux repas ordinaires de la semaine. Ces fines crêpes douces enrobent un mélange velouté d'épinards, fromages et oignons qui se transforme au four en une expérience réconfortante pour tous les convives.

J'ai découvert pendant mes premières réunions dominicales familiales combien ces crespelle enchantaient tout le monde. Elles sont maintenant mon choix préféré quand je veux impressionner sans me compliquer la vie.

Ingrédients

  • Farine tout usage : donne la base solide aux crêpes, prenez-en de bonne qualité pour des résultats aériens
  • Sucre : une petite quantité suffit pour harmoniser les saveurs
  • Sel : fait ressortir subtilement les arômes
  • Œufs : apportent cohésion et douceur, si possible de plein air
  • Lait : rend la pâte souple, le lait entier offre plus de goût
  • Beurre ramolli : empêche l'adhérence et enrichit la saveur
  • Oignon : crée une base aromatique douce, choisissez-le bien frais
  • Épinards frais : apportent couleur et nutriments, vérifiez qu'ils soient bien croquants
  • Cheddar râpé : son goût prononcé transforme complètement le plat, optez pour un bon cheddar affiné
  • Crème fraîche épaisse : lie les ingrédients et apporte du crémeux, préférez-la bien consistante
  • Sel et poivre : pour personnaliser selon votre palais

Instructions détaillées

Combiner les éléments secs :
Mettez ensemble dans un bol la farine, le sucre et le sel en mélangeant bien. Cette étape est cruciale pour éviter les petits paquets dans vos crêpes.
Fabriquer la pâte :
Battez dans un récipient séparé les œufs avec la moitié du lait jusqu'à obtenir un mélange léger. Versez doucement les ingrédients secs tout en remuant. Terminez en ajoutant le reste du lait pour avoir une consistance parfaite.
Faire les crêpes :
Faites chauffer une poêle et passez un peu de beurre dessus. Versez une petite quantité de pâte et inclinez la poêle pour la répartir. Laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce que les bords se décollent, puis retournez pour dorer l'autre face. Continuez jusqu'à épuisement de la pâte et mettez les crêpes de côté.
Créer la farce :
Faites fondre du beurre dans une poêle et faites-y dorer l'oignon coupé finement jusqu'à ce qu'il devienne transparent. Ajoutez les épinards en remuant régulièrement pendant deux minutes. Assaisonnez, puis retirez du feu. Incorporez le cheddar et la crème fraîche, mélangez bien pour que tout soit uniforme.
Assembler les crespelle :
Répartissez la garniture sur une moitié de chaque crêpe, puis pliez-les en deux puis encore en deux pour former des triangles. Cette forme maintient bien la farce en place.
Cuire au four :
Placez les triangles sur une plaque couverte de papier cuisson. Enfournez à 180°C pendant 8-10 minutes, juste le temps que le fromage fonde et s'intègre parfaitement.
Déguster sans attendre :
Retirez du four et présentez immédiatement, avec une petite salade d'endives ou quelques tranches de pommes pour équilibrer.
Une quiche aux herbes et au fromage, servie sur un plateau.
Une quiche aux herbes et au fromage, servie sur un plateau. | mrrecette.com

Le cheddar est mon choix préféré dans cette préparation: il apporte juste ce qu'il faut de caractère aux épinards et mes petits en redemandent toujours. Je me souviens encore de ce soir d'hiver où on s'est rassemblés autour des crespelle fumantes pendant que la tempête faisait rage dehors - c'est devenu notre rituel de réconfort familial.

Astuces de conservation

Vous pouvez préparer soit les crêpes soit la garniture un jour avant et les assembler juste avant de cuire. Les crespelle déjà garnies tiennent deux jours au réfrigérateur dans un contenant fermé. Pour les garder plus longtemps, emballez-les soigneusement et congelez-les; elles se réchauffent directement au four.

Substituts d'ingrédients

En l'absence de cheddar, essayez avec du comté, de l'emmental ou de la mozzarella. Pour une version sans œufs, utilisez un remplaçant végétal dans la pâte. Les blettes peuvent remplacer les épinards pour varier les goûts.

Idées pour servir

Quelques gouttes de jus de citron ou un soupçon de noix de muscade peuvent sublimer la garniture. Accompagnez les crespelle d'une salade croquante ou parsemez de quelques noix grillées pour ajouter du contraste. Pour un repas complet, servez avec un potage maison ou une salade composée.

Un peu d'histoire

Les crespelle représentent la version italienne des crêpes françaises. Existant sous formes salées et sucrées depuis l'époque médiévale, chaque coin d'Italie propose aujourd'hui sa variante personnelle. Cette recette marie la tradition des crêpes à la française avec des saveurs typiquement italiennes.

Une tartine de quiche garnie de légumes verts et de fromage.
Une tartine de quiche garnie de légumes verts et de fromage. | mrrecette.com

Lancez-vous dans cette recette et laissez-vous charmer par sa texture fondante et sa générosité. Vous verrez, elle rassemblera toute la famille autour de la table!

Foire aux questions sur la recette

→ Quels épinards choisir pour la garniture ?

Les épinards jeunes et tendres sont parfaits pour obtenir une texture agréable, mais si besoin, des épinards hachés surgelés font aussi très bien l’affaire.

→ Peut-on préparer les crêpes en avance ?

Absolument, préparez-les à l’avance et gardez-les au frais. Il suffit de farcir et gratiner juste avant de les servir.

→ Quel fromage utiliser pour une garniture savoureuse ?

Le cheddar pour son goût unique, ou un mélange avec mozzarella ou gruyère pour un effet encore plus fondant.

→ Comment éviter qu’elles ne sèchent au four ?

Ajoutez un filet de crème sur les crêpes ou couvrez-les avec du papier d’aluminium avant de les cuire.

→ Avec quoi servir ces crêpes ?

Une salade croquante d’endives et pommes ira merveilleusement bien pour ajouter de la fraîcheur et contraste.

Épinards et fromage fondu

Crêpes moelleuses et gratinées parfaitement avec des épinards et du fromage, idéales avec une salade fraiche.

Temps de préparation
25 minutes
Durée de cuisson
25 minutes
Durée totale
50 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Repas Rapides

Niveau de difficulté: Niveau intermédiaire

Cuisine d’origine: Cuisine italienne

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions (8 crespelle)

Régime alimentaire: Option végétarienne

Liste des ingrédients

→ Pour les crêpes

01 310 ml de lait
02 2 œufs
03 180 ml de farine tout usage non blanchie
04 15 ml de sucre
05 1 pincée de sel
06 Un peu de beurre pour cuire les crêpes

→ Pour la garniture

07 142 g de jeunes épinards frais
08 1 oignon finement coupé
09 500 ml de cheddar râpé
10 15 ml de beurre
11 30 ml de crème fraîche
12 Sel et poivre selon votre goût

Étapes de préparation

Étape n°01

Dans un bol, mélangez les œufs avec la moitié du lait. Dans un autre récipient, combinez la farine, le sucre et la pincée de sel. Incorporez progressivement le mélange sec aux œufs, puis versez le reste du lait en mélangeant jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Étape n°02

Faites chauffer une petite poêle antiadhésive avec une noisette de beurre. Versez environ 60 ml de pâte dans la poêle et faites cuire chaque côté jusqu'à ce que les bords soient dorés. Continuez jusqu'à avoir 8 crêpes et placez-les sur une assiette.

Étape n°03

Dans une poêle, faites fondre le beurre et faites revenir l’oignon à feu moyen jusqu’à ce qu’il devienne tendre. Ajoutez ensuite les épinards, laissez-les cuire deux minutes jusqu’à ce qu'ils ramollissent, puis salez et poivrez. Transférez le tout dans un bol, mélangez avec le cheddar râpé et la crème fraîche.

Étape n°04

Prenez chaque crêpe, disposez une portion de garniture sur la moitié, puis pliez-la en quatre pour enfermer la farce.

Étape n°05

Préchauffez le four à 180 °C. Recouvrez une plaque de papier sulfurisé et déposez-y les crespelle garnies. Faites-les cuire 8 à 10 minutes jusqu’à ce que le fromage soit bien fondu.

Étape n°06

Dégustez vos crespelle bien chaudes, accompagnées d’une salade d’endives et de pommes ou avec une garniture à votre choix.

Informations utiles

  1. Pour une texture encore plus moelleuse, laissez reposer votre pâte au frais pendant 30 minutes avant de faire cuire les crêpes.

Matériel à prévoir

  • Petite poêle antiadhésive
  • Plaque allant au four
  • Papier sulfurisé
  • Grand bol
  • Fouet à main

Précautions allergènes

Analyse les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes. Si tu hésites, demande conseil à un professionnel.
  • Peut contenir du gluten, des œufs et des produits laitiers

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 350
  • Lipides (gras): 19 grammes
  • Glucides (sucre): 31 grammes
  • Protéines: 15 grammes