Pulpo a la gallega simple

Rubrique: Des Recettes de Poisson Savoureuses et Saines

Découvrez un plat ibérique authentique aux saveurs marines avec du poulpe fondant, cuit puis grillé pour une légère caramélisation. Les pommes de terre grenaille sont servies en accompagnement, généreusement arrosées d’une huile d’olive parfumée au paprika. Parsemez de gros sel et de persil pour sublimer les textures et libérer tous les parfums. Un régal parfait pour partager en toute convivialité, où la tendreté du poulpe se marie à la chaleur douce des épices.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Wed, 04 Feb 2026 21:59:44 GMT
Un plat de pulpo a la gallega, avec des légumes et des épices pour une saveur unique et délicieuse. Mettre en avant
Un plat de pulpo a la gallega, avec des légumes et des épices pour une saveur unique et délicieuse. | mrrecette.com

Pulpo a la gallega, ou pulpo a feira, est un plat espagnol solaire qui résume toute la magie des tables galiciennes. Avec ses pommes de terre fondantes et la puissance méditerranéenne du poulpe grillé, il porte le goût du voyage et de la simplicité.

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J’ai longtemps cru que cuisiner le poulpe serait difficile mais avec ce trempage en trois fois et la cuisson douce il est devenu inratable chez moi. Les enfants en redemandent, surtout pour tremper les pommes de terre dans l’huile parfumée.

Ingrédients

  • Poulpe entier : choisissez une pieuvre bien fraîche ou demandez au poissonnier de la décongeler pour une chair plus tendre. Le poids idéal est entre 1 et 1,2 kilo pour quatre adultes.
  • Petites pommes de terre grenaille : apportent douceur et texture fondante. Privilégiez celles à peau fine et ferme.
  • Gros sel : exalte les saveurs et donne du relief au dressage. Optez pour du sel naturel de mer.
  • Persil frais haché : amène fraîcheur et couleur. Contrôlez que les feuilles sont bien vertes et odorantes.
  • Huile d’olive extra vierge : garantit un goût fruité et sert de liant entre les éléments. Choisissez une huile douce mais expressive.
  • Paprika doux : typique de Galice, colore et parfume le plat. Optez pour une version espagnole pour le goût authentique.
  • Paprika fumé ou piquant : ajoute un twist fumé ou épicé selon vos goûts. Utilisé avec modération pour ne pas dominer.
  • Ail frais râpé (facultatif) : donne du peps. Préférez une gousse ferme sans germe.

Instructions détaillées

Rincer le poulpe :
Nettoyez le poulpe très soigneusement sous un filet d’eau froide pour retirer toute trace de sable ou d’encre insérée dans les ventouses et la tête.
Attendrir le poulpe :
Portez une grande marmite d’eau à ébullition sans ajout de sel. Plongez le poulpe dans l’eau bouillante cinq secondes puis ressortez-le. Répétez cette opération trois fois de suite.
Cuire doucement le poulpe :
Plongez le poulpe entier dans la marmite. Laissez cuire à feu doux, couvert, pendant trente-cinq à quarante minutes.
Cuire les pommes de terre :
Pendant la cuisson du poulpe, portez une casserole d’eau salée à frémissement.
Préparer le poulpe grillé :
Égouttez le poulpe. Coupez chaque tentacule en tronçons de deux centimètres.
Préparer l’huile au paprika :
Mélangez dans un bol quatre cuillères d’huile d’olive avec le paprika doux.
Dresser les assiettes :
Disposez les pommes de terre puis le poulpe.
Assaisonner :
Parsemez généreusement de gros sel.
Servir :
Arrosez d’huile au paprika et parsemez de persil.
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Une assiette de poissons frits et de pommes de terre
Une assiette de poissons frits et de pommes de terre | mrrecette.com

Le parfum du paprika doux cultivé en Galice me transporte toujours au marché.

Astuces de Conservation

Conservez le poulpe et les pommes de terre séparément.

Substitutions d’Ingrédients

Vous pouvez troquer le persil contre de la coriandre.

Suggestions de Service

Servez sur une grande planche à partager.

Contexte Culturel

Plat emblématique de Galice au nord de l’Espagne.

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Une recette de poissons rôtis avec des légumes verts
Une recette de poissons rôtis avec des légumes verts | mrrecette.com

Cuisiner le pulpo a la gallega est devenu un rituel familial.

Foire aux questions sur la recette

→ Comment obtenir un poulpe ultra tendre ?

Optez pour un poulpe congelé puis décongelé avant cuisson, ou trempez-le dans l’eau bouillante à plusieurs reprises pour attendrir les fibres.

→ Quelle variété de pommes de terre privilégier ?

Les petites pommes grenaille offrent la meilleure texture fondante, idéale pour s’imprégner des saveurs.

→ Puis-je utiliser un autre assaisonnement ?

Essayez la coriandre fraîche ou un filet de citron pour rehausser le plat en remplacement ou en complément du persil.

→ Quelle cuisson assure un poulpe moelleux ?

Privilégiez une cuisson douce à feu réduit plutôt qu’une ébullition vigoureuse afin de préserver le moelleux du poulpe.

→ Dois-je ajouter de l’ail dans l’assaisonnement ?

L’ail râpé apporte de la profondeur, mais il reste optionnel selon votre goût.

Pulpo a la gallega paprika

Poulpe moelleux, pommes grenaille, huile d’olive et paprika forment une spécialité espagnole conviviale.

Temps de préparation
20 minutes
Durée de cuisson
45 minutes
Durée totale
65 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Poisson & Fruits de Mer

Niveau de difficulté: Niveau intermédiaire

Cuisine d’origine: Espagnole

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions

Régime alimentaire: Sans gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Poulpe et pommes de terre

01 1 poulpe entier (1 à 1,2 kg), nettoyé
02 800 g de pommes de terre grenaille entières

→ Assaisonnement

03 4 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge extra
04 1 cuillère à café de gros sel
05 1 cuillère à café de paprika doux
06 1/2 cuillère à café de paprika fumé ou piquant (facultatif)
07 1 gousse d’ail finement râpée (facultatif)
08 2 cuillères à soupe de persil frais haché

Étapes de préparation

Étape n°01

Nettoyer soigneusement le poulpe sous l'eau froide courante.

Étape n°02

Porter une grande casserole d'eau à ébullition sans sel. Tremper le poulpe trois fois de suite pendant cinq secondes pour détendre les fibres.

Étape n°03

Immerger complètement le poulpe dans l’eau bouillante. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 35 à 40 minutes jusqu'à tendreté optimale.

Étape n°04

Pendant la cuisson du poulpe, cuire les pommes de terre entières dans de l’eau salée pendant 15 à 20 minutes jusqu’à ce qu’elles soient fondantes.

Étape n°05

Égoutter le poulpe puis trancher les tentacules en morceaux épais.

Étape n°06

Griller rapidement les tronçons de poulpe dans une poêle chaude avec un filet d'huile pour leur donner une légère caramélisation.

Étape n°07

Mélanger l'huile d’olive, le paprika, et l’ail râpé dans un petit bol.

Étape n°08

Couper les pommes de terre en deux et disposer sur les assiettes, ajouter le poulpe grillé par-dessus.

Étape n°09

Parsemer de gros sel pour exalter les saveurs.

Étape n°10

Arroser avec le mélange d'huile au paprika puis parsemer de persil frais haché.

Informations utiles

  1. Un poulpe congelé puis décongelé devient naturellement plus tendre à la cuisson douce.
  2. Remplacez le persil par de la coriandre ou ajoutez un filet de jus de citron si désiré.
  3. Une cuisson à feu doux garantit un poulpe fondant et moelleux.

Matériel à prévoir

  • Grande marmite
  • Poêle
  • Couteau de chef
  • Planche à découper

Précautions allergènes

Analyse les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes. Si tu hésites, demande conseil à un professionnel.
  • Contient des mollusques

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 350
  • Lipides (gras): 15 grammes
  • Glucides (sucre): 29 grammes
  • Protéines: 27 grammes