Sushi Balls Saumon Avocat

Rubrique: Des Repas Rapides, Savoureux et Équilibrés pour les Soirs Pressés

Découvrez une nouvelle façon savoureuse de déguster les saveurs emblématiques japonaises : de petites boules de riz moelleux associées à du saumon cru et des dés d'avocat. Un soupçon de nori, du sésame grillé et une touche de gingembre mariné leur donnent une belle fraîcheur. Faciles à former, ces bouchées colorées se savourent à l’apéritif ou pour un repas express. Servez-les avec sauce soja et wasabi pour encore plus de caractère. Simples, ludiques et esthétiques, elles séduiront petits et grands gourmets.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Fri, 08 Aug 2025 19:15:19 GMT
Plate of sushi with rice and fish, with a spoon and a knife nearby. Mettre en avant
Plate of sushi with rice and fish, with a spoon and a knife nearby. | mrrecette.com

Les Sushi Balls sont la solution parfaite quand vous voulez retrouver la magie du sushi sans prise de tête. J’adore cette recette car elle garde tout le plaisir des saveurs japonaises classiques mais sous une forme rapide à assembler, idéale même pour les débutants ou pour improviser un apéritif convivial entre amis.

J’ai souvent préparé ces petites bouchées lors de pauses déjeuner pressées ou pour des pique-niques, et chaque fois elles ont créé un effet wahou à table tout en régalant tout le monde. Je me souviens de la première fois que j’ai apporté ces Sushi Balls pour un pique-nique au parc, mes amis ont pensé que je les avais commandés dans un restaurant japonais. Cela apporte toujours une touche de fête à n’importe quel repas.

Ingrédients

  • Riz à sushi cuit et refroidi : permet d’obtenir la texture collante idéale à bien travailler avec sa fraîcheur
  • Saumon cru ou thon : à choisir bien frais et de qualité sashimi pour garantir la saveur et la sécurité alimentaire
  • Avocat : ajoute du crémeux et une belle couleur, choisir un avocat mûr mais ferme
  • Vinaigre de riz : vinaigre doux qui relève le riz, privilégier une marque japonaise authentique
  • Sucre : donne sa petite saveur acidulée sucrée au riz à sushi, optez pour du sucre blanc fin
  • Sel : équilibre les saveurs et fait ressortir les goûts du riz
  • Nori : feuille d’algue grillée à découper, qui apporte la touche marine typique
  • Graines de sésame grillées : ajout de croquant, privilégier les graines bien dorées
  • Sauce soja : pour tremper, choisissez-la de bonne qualité pour parfumer délicatement
  • Wasabi (facultatif) : pour ceux qui aiment relever, optez pour du wasabi authentique
  • Gingembre mariné : apporte fraîcheur et piquant, à acheter en bocal dans des épiceries asiatiques

Instructions détaillées

Préparation du Riz :
Mélangez le riz à sushi cuit et refroidi avec le vinaigre de riz, le sucre et le sel. Le riz doit être légèrement chaud afin d’absorber uniformément les saveurs. Une belle fragrance aigre douce doit ressortir quand vous mélangez.
Formation des Boules :
Humidifiez légèrement vos mains avec de l’eau pour éviter toute adhérence. Prenez environ deux cuillères à soupe de riz et formez une boule en pressant entre les paumes. Le secret est de compacter sans écraser, de manière à obtenir des boules fermes mais aérées.
Garniture :
Déposez chaque boule de riz sur un plat de service. Sur chacune, ajoutez un morceau de saumon ou de thon, puis un dés d’avocat. Veillez à varier les couleurs pour un aspect appétissant. Répartissez ensuite des fragments de nori pour apporter du contraste et la touche iodée.
Décoration :
Saupoudrez les Sushi Balls de graines de sésame grillées pour créer une belle allure et du croquant. Ajoutez au sommet une touche de gingembre mariné pour une fraîcheur très agréable.
Service :
Disposez les Sushi Balls sur un joli plateau et servez avec une coupelle de sauce soja. Si certains aiment les sensations fortes, proposez un peu de wasabi à côté pour relever le tout.
Plate of sushi with avocado, salmon, and rice.
Plate of sushi with avocado, salmon, and rice. | mrrecette.com

Mon ingrédient préféré est l’avocat, car il apporte une douceur onctueuse qui équilibre la saveur du poisson cru. À chaque préparation, mes enfants veulent toujours m’aider à façonner les petites boules : c’est devenu notre rituel du dimanche soir, convivial et créatif.

Conservation et astuces pour gagner du temps

Conservez les Sushi Balls dans une boîte hermétique au réfrigérateur, si possible pas plus d’une journée. Veillez à placer le poisson au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et évitez de superposer les boules afin qu'elles gardent leur bel aspect. Pour gagner du temps, préparez à l’avance le riz vinaigré et ne formez les boules que juste avant le service.

Substitutions d’ingrédients

Le poisson cru peut être remplacé par du tofu mariné, du concombre bien croquant ou même des lamelles de radis pour une version végétarienne. Pour varier, vous pouvez utiliser des crevettes cuites. Avec le nori, essayez des copeaux de bonite séchée pour une saveur originale.

Idées d’accompagnement

Servez ces Sushi Balls avec une salade de concombre à la japonaise ou des edamames bien frais. Pour un repas plus complet, une soupe miso ou une salade d’algues wakamé accompagnera parfaitement. J’aime aussi les parsemer de petits oignons verts ciselés pour la couleur et le goût.

Un brin d’histoire sur les Sushi Balls

Les Sushi Balls ou temari sushi sont inspirés des petites balles japonaises traditionnelles décorées. Le temari sushi était à l’origine préparé lors de célébrations et fêtes familiales au Japon. Il est souvent choisi pour son aspect festif et sa facilité à manger sans baguettes, parfait pour les grandes tablées ou les pique-niques.

Sushi platters with rice, avocado, and salmon, served on a wooden table.
Sushi platters with rice, avocado, and salmon, served on a wooden table. | mrrecette.com

N’attendez plus pour essayer ces Sushi Balls festifs et ultra faciles. Ils sauront impressionner vos convives à chaque occasion !

Foire aux questions sur la recette

→ Quel type de riz utiliser pour ces boules?

Préférez un riz à sushi, sa texture collante permet de façonner facilement des boules fermes et moelleuses.

→ Peut-on préparer les boules à l’avance ?

Oui, le riz moulé se conserve au frais. Ajoutez les garnitures fraîches juste avant de servir.

→ Existe-t-il une version végétarienne ?

Remplacez le poisson cru par du concombre, de la mangue ou du tofu mariné pour une alternative végétale.

→ Comment éviter que le riz ne colle aux mains ?

Humidifiez légèrement vos mains avec de l'eau froide avant de former chaque boule, cela empêchera le riz de coller.

→ Quels accompagnements recommander ?

Les boules se marient bien avec de la salade de concombre, des edamames ou une soupe miso.

Sushi Balls Saumon Avocat

Petites boules de riz au saumon, avocat, nori et sésame, parfaites à partager en apéritif ou en déjeuner léger.

Temps de préparation
25 minutes
Durée de cuisson
~
Durée totale
25 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Repas Rapides

Niveau de difficulté: Niveau débutant

Cuisine d’origine: Japonaise

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions (12 boules environ)

Régime alimentaire: Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Base

01 1 tasse (environ 200 g) de riz à sushi cuit et refroidi

→ Assaisonnement pour riz

02 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
03 1 cuillère à soupe de sucre
04 1 cuillère à café de sel

→ Garniture

05 1/2 tasse (environ 75 g) de saumon cru ou de thon, coupé en petits dés
06 1 avocat, coupé en petits dés
07 1 feuille de nori, coupée en petits morceaux
08 1 cuillère à soupe de graines de sésame grillées
09 1 cuillère à café de gingembre mariné

→ Pour servir

10 1 cuillère à soupe de sauce soja
11 1 cuillère à café de wasabi (facultatif)

Étapes de préparation

Étape n°01

Mélanger le riz à sushi cuit et refroidi avec le vinaigre de riz, le sucre et le sel. Remuer jusqu'à ce que l'assaisonnement soit bien réparti. Laisser tiédir légèrement pour une meilleure absorption des saveurs.

Étape n°02

Humidifier légèrement les mains avec de l'eau. Prélever environ 2 cuillères à soupe de riz assaisonné et former une boule compacte en pressant délicatement entre les paumes.

Étape n°03

Disposer les boules de riz sur un plat de service. Sur chaque boule, déposer un dé de saumon ou de thon et un morceau d’avocat. Ajouter quelques morceaux de nori sur le dessus.

Étape n°04

Parsemer les boules de graines de sésame grillées et déposer une touche de gingembre mariné sur chaque boule pour apporter fraîcheur et piquant.

Étape n°05

Servir accompagné de sauce soja pour tremper et, selon les préférences, proposer du wasabi en accompagnement.

Informations utiles

  1. Utiliser un riz à sushi de qualité est essentiel pour assurer une bonne tenue des boules. Les garnitures à base de poisson et d'avocat doivent être ajoutées juste avant le service pour préserver toute leur fraîcheur.
  2. Préparer les boules de riz à l’avance et les conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu'au moment du dressage.
  3. Humidifier les mains facilite la manipulation du riz collant et évite qu’il ne reste attaché.

Matériel à prévoir

  • Petit bol d'eau pour humidifier les mains
  • Planche à découper
  • Couteau bien aiguisé
  • Récipient pour le mélange du riz
  • Plat de service

Précautions allergènes

Analyse les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes. Si tu hésites, demande conseil à un professionnel.
  • Contient du poisson cru, du soja, du sésame et peut contenir des traces de gluten (dans la sauce soja classique).

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 210
  • Lipides (gras): 5 grammes
  • Glucides (sucre): 33 grammes
  • Protéines: 7 grammes