Douces crêpes mangue maison

Mis en avant dans Des Recettes Gourmandes pour Bien Commencer la Journée.

Préparez des crêpes légères et délicieux! Faites une pâte avec de la farine, du lait et des œufs pour obtenir de fines couches dorées. Remplissez-les d'une crème fouettée vanillée et de morceaux généreux de mangue. Pliez-les joliment en rectangles ou en triangles. Cela donne un dessert frais, délicieux et adaptable: ajoutez d'autres fruits comme la fraise ou la poire si vous le souhaitez!

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Mis à jour le Fri, 09 May 2025 15:17:56 GMT
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Douces crêpes mangue maison | mrrecette.com

Ces pancakes mangue ultra-légers vous offrent une expérience fruitée incomparable, idéals pour égayer votre petit-déj ou clôturer un repas en beauté.

J'ai goûté ces petites merveilles pendant mon séjour à Hong Kong et depuis, ma famille les réclame tous les dimanches après le déjeuner.

Ingrédients

Pour les pancakes
  • Lait: 240 ml pour avoir une pâte ni trop épaisse ni trop fluide
  • Farine tout usage: 50 g comme base souple pour nos crêpes
  • Fécule de maïs ou poudre de crème anglaise: 30 g pour rendre tout ça super fin
  • Sucre en poudre: 25 g pour un petit goût sucré mais pas trop
  • 3 œufs moyens battus: ils donnent ce côté tout moelleux
  • 2 cuillères à café de beurre fondu: pour ce petit goût en plus
Pour la garniture
  • 300 ml de crème épaisse ou crème à fouetter: pour un intérieur tout crémeux
  • Extrait de vanille: une demi cuillère à café pour ce parfum discret mais essentiel
  • Une demi cuillère à soupe de sucre en poudre: juste ce qu'il faut pour le plaisir
  • 2 grandes mangues bien mûres: pour un vrai goût des îles

Instructions Étape par Étape

Préparation:
Mettez le lait dans un grand bol. Passez au tamis la farine, la fécule et le sucre par-dessus. Fouettez bien jusqu'à ce que tout soit bien lisse. Ajoutez vos œufs battus et votre beurre fondu. Mélangez doucement pour bien tout marier. Pour un résultat parfait, passez encore une fois toute la pâte au tamis dans un récipient à bec verseur.
Cuisson:
Mettez votre poêle anti-adhésive à chauffer tout doucement. Attention, trop chaud ça va cuire trop vite! Versez un peu de pâte dans la poêle et faites-la tourner rapidement pour avoir une couche super fine et régulière. Quand vous voyez des petites bulles se former sous la crêpe, c'est bon. Enlevez-la délicatement et posez-la sur une assiette pour refroidir. Continuez comme ça jusqu'à finir toute la pâte, en mettant du papier cuisson entre chaque crêpe pour pas qu'elles restent collées.
Préparation:
Pendant que vos crêpes refroidissent, montez la crème avec la vanille et le sucre. Fouettez bien jusqu'à avoir une belle crème ferme, mais faites gaffe à pas trop fouetter sinon ça va devenir tout graineux.
Crêpes à la mangue légères et onctueuses Épingler
Crêpes à la mangue légères et onctueuses | mrrecette.com
Assemblage:
Prenez une crêpe et posez-la côté lisse en dessous. C'est ce côté qu'on verra après le pliage. Mettez une grosse cuillère de crème fouettée au milieu. Ajoutez un morceau de mangue dessus. Pliez doucement les quatre bords vers le centre pour faire comme un petit coussin. Retournez-le sur votre assiette avec les plis en dessous pour faire joli.

La première fois que j'ai essayé cette recette, mes pliages étaient catastrophiques. Pas de panique si vos premiers essais sont bizarres. Ça vient avec la pratique, et même mal pliés, ils sont trop bons quand même.

Conservation

Vos pancakes mangue peuvent rester au frigo pendant 24 heures sans problème. Mettez-les dans une boîte bien fermée pour qu'ils restent frais. Pour qu'ils soient meilleurs, sortez-les environ 10 minutes avant de manger, comme ça la crème sera parfaite.

Variations Délicieuses

Vous pouvez changer le fruit selon ce que vous trouvez en magasin. Le durian est un choix typique pour faire comme là-bas. Les fraises, le kiwi, la banane, la pêche bien mûre ou le melon marchent super bien aussi. Pour quelque chose de différent, essayez avec des fruits de la passion ou des myrtilles.

Présentation Colorée

Pour épater vos invités, ajoutez des couleurs naturelles à votre pâte. Un peu de jus de betterave donne un joli rose, parfait avec des fraises. Pour ceux au kiwi, mettez un peu de poudre de matcha dissoute dans de l'eau chaude. Ces petites touches transforment un simple dessert en quelque chose de vraiment impressionnant.

Questions Fréquentes

→ Comment réussir des crêpes bien fines ?

Pour des crêpes extra-fines, mettez un peu de pâte dans une poêle chaude et tournez-la rapidement pour bien l’étaler. Une poêle antiadhésive rend le procédé super simple.

→ Quelles alternatives à la mangue pour la garniture ?

Vous pouvez tester avec des fruits comme des pêches, des fraises, des kiwis, ou même quelques morceaux de poire pour varier les plaisirs.

→ Comment garder les crêpes fraîches avant le service ?

Après avoir garni les crêpes, placez-les au réfrigérateur pendant une demi-heure. La crème se tiendra mieux et elles seront encore plus savoureuses.

→ Une astuce pour colorer vos crêpes de façon naturelle ?

Pour un effet coloré, incorporez quelques gouttes de jus de betterave pour un joli rose, ou une pincée de matcha dissoute pour un vert subtil.

→ Quelle est la clé pour réussir sa crème fouettée ?

Fouettez une crème très froide jusqu’à ce qu’elle forme des pics fermes. Ajoutez ensuite un peu de sucre glace et de vanille pour un parfum irrésistible.

Crêpes mangue légères

Des crêpes fines et délicates garnies de crème aérienne et belles tranches de mangue, parfaites pour une pause gourmande.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par: Lucas


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine asiatique

Rendement: 12 crêpes (d'environ 15 cm de diamètre chacune)

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Pour les crêpes

01 25 g de sucre glace
02 30 g de fécule de maïs ou maïzena
03 240 ml de lait entier
04 3 œufs moyens, battus légèrement
05 50 g de farine classique
06 2 cuillères à café de beurre fondu

→ Pour la garniture

07 2 grosses mangues, épluchées et tranchées
08 1/2 cuillère à café d’extrait naturel de vanille
09 300 ml de crème fraîche épaisse ou chantilly maison
10 1/2 cuillère à soupe de sucre en poudre

Instructions

Étape 01

Mettez le lait dans un grand saladier. Ajoutez les ingrédients secs, c’est-à-dire la farine, le sucre et la fécule, après les avoir passés au tamis. Remuez avec un fouet jusqu'à obtention d'une texture homogène.

Étape 02

Ajoutez les œufs battus ainsi que le beurre liquéfié. Mélangez à nouveau soigneusement pour ne laisser aucun grumeau.

Étape 03

Versez votre pâte à travers une passoire fine dans un récipient doté d’un bec verseur pour faciliter la cuisson.

Étape 04

Faites chauffer une petite poêle antiadhésive à température moyenne-douce. Versez une fine couche de pâte et basculez rapidement la poêle pour créer un disque mince. Lorsque des bulles d’air apparaissent en dessous, récupérez délicatement la crêpe et posez-la sur une assiette (ne la cuisez pas de l’autre côté). Recommencez jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de pâte.

Étape 05

Pendant que les crêpes refroidissent, fouettez la crème bien froide avec le sucre en poudre et la vanille. Arrêtez dès que des pics fermes se forment.

Étape 06

Prenez une crêpe, posez-la côté lisse vers le bas. Placez une cuillère pleine de crème au centre et ajoutez un petit morceau de mangue. Repliez chaque côté de manière à faire une enveloppe ou un carré bien fermé. Posez avec la face recourbée en dessous.

Étape 07

Même si elles peuvent être dégustées de suite, mettez les crêpes au frigo pendant une demi-heure pour que la garniture prenne bien et garde sa tenue.

Notes

  1. Pour de meilleurs résultats, pesez vos ingrédients secs au lieu d'utiliser des tasses ou volumes.
  2. Vous pouvez remplacer la mangue par des fruits tels que des kiwis, des fraises, des pêches ou des tranches de melon.
  3. Donnez une touche de couleur naturelle à vos crêpes avec du jus de betterave pour un rose vif ou une pincée de matcha dissoute dans de l’eau chaude pour un vert unique.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle antiadhésive
  • Tamiser ou passoire
  • Fouet manuel

Informations sur les Allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Œufs
  • Produits laitiers
  • Gluten

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 180
  • Lipides Totaux: 9 g
  • Glucides Totaux: 24 g
  • Protéines: 5 g