Croquante chou et carotte

Mis en avant dans Des Salades Fraîches et Savoureuses pour un Repas Équilibré.

Cette salade chou et carotte séduira vos papilles avec sa texture et ses arômes subtiles. Commencez par frotter le chou avec une poignée de gros sel pour l'assouplir. Patientez une heure au réfrigérateur avant de rincer soigneusement. Râpez ensuite les carottes et assemblez avec le chou. Préparez une vinaigrette simple à base d'huile, vinaigre, une pointe de sucre, un soupçon de poudre d’ail, de moutarde, et un peu de poivre de Cayenne. Mélangez le tout. Laissez reposer une bonne heure au frais avant de déguster, idéal en entrée ou en accompagnement léger.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Mis à jour le Thu, 22 May 2025 01:31:55 GMT
Chou carotte en toute fraîcheur Épingler
Chou carotte en toute fraîcheur | mrrecette.com

Ce coleslaw croquant fait maison est idéal comme accompagnement pour égayer vos barbecues d'été ou réconforter vos tables hivernales. Le chou traité au sel avant la préparation garde son craquant tout en s'imprégnant des saveurs.

Cette salade fait partie de mon répertoire depuis que mamie m'a montré comment la faire y a deux décennies. Aujourd'hui, elle est devenue incontournable lors de nos grillades en famille, et mes petits la demandent même quand l'hiver bat son plein.

Ingrédients

  • 3 tasses de chou émincé: pour un maximum de croquant
  • 1 cuillère à soupe de gros sel: qui attendrit le chou tout en gardant sa fermeté
  • ¾ tasse de carottes râpées: pour un joli contraste et un goût sucré naturel
  • 6 cuillères à soupe d'huile neutre: choisissez une huile qui ne masque pas les autres saveurs
  • ¼ tasse de vinaigre blanc ou de cidre: pour relever l'ensemble avec juste ce qu'il faut d'acidité
  • 2 cuillères à thé de sucre: qui vient adoucir le côté acide
  • ½ cuillère à thé d'ail en poudre: pour un fond aromatique subtil
  • ½ cuillère à thé d'oignon en poudre: qui ajoute une touche d'umami
  • ¼ cuillère à thé de moutarde en poudre: pour un petit kick épicé
  • Un soupçon de piment de Cayenne: prenez-le frais si possible
  • Sel selon votre goût: à ajuster après dégustation

Instructions Étape par Étape

Traitement du chou:
Frottez bien le chou avec le gros sel environ une minute jusqu'à ce que le sel commence à fondre. Cette étape retire l'excès d'eau et adoucit le chou sans lui faire perdre son croquant. Couvrez ensuite d'eau et laissez reposer au frigo pendant une heure complète.
Égouttage et nettoyage:
Une fois le temps écoulé, versez le chou dans une passoire. Passez-le sous l'eau froide pour enlever tout le sel. Pressez bien le chou pour éliminer l'eau qui pourrait diluer votre sauce. Remettez le chou bien essoré dans votre saladier.
Finalisation et mélange:
Incorporez tous les autres ingrédients au chou. Brassez bien pour que tout soit enrobé uniformément de sauce. Assurez-vous que les épices sont bien réparties dans la salade. Gardez au frais encore une heure pour que tout prenne goût.
Dégustation:
Au moment de servir, goûtez et rajoutez du sel si besoin. Servez bien frais pour plus de peps. Laissez la salade hors du frigo 5 minutes avant de servir pour que les arômes se libèrent mieux.

Le chou reste vraiment l'ingrédient star ici. Je prends habituellement du chou vert standard mais pour les grandes occasions, je mélange chou vert et rouge pour créer un effet coloré qui impressionne toujours. Pendant les repas de Noël, cette touche de couleur apporte toujours un peu de gaieté à notre table de fête.

Conservation et Préparation Avancée

Ce coleslaw gagne en saveur avec le temps. Vous pouvez tout préparer jusqu'à trois jours avant un grand repas. Gardez-le dans un contenant bien fermé au réfrigérateur et mélangez un peu avant de servir pour répartir la sauce. Par contre, ne le congelez jamais car il perdrait tout son croquant.

Salade fraîche et croquante au chou Épingler
Salade fraîche et croquante au chou | mrrecette.com

Variations Régionales

En Alsace, on ajoute souvent des morceaux de pommes Granny Smith pour un petit côté acidulé rafraîchissant. Dans le Sud de la France, certains y glissent des olives noires coupées finement et un peu d'ail frais écrasé. Au Québec, nos cousins remplacent volontiers le sucre par du sirop d'érable pour une touche sucrée bien typique.

Accompagnements Idéaux

Cette salade au chou se marie parfaitement avec les viandes du barbecue comme les travers de porc ou le poulet grillé. Elle fait aussi des merveilles dans un sandwich au porc effiloché ou avec un bon burger. Pour un repas plus léger, servez-la à côté d'une quiche maison. Son côté frais et acidulé compense très bien les plats riches ou relevés.

Questions Fréquentes

→ Comment ramollir les morceaux de chou ?

Appliquez un massage avec une pincée généreuse de gros sel, et laissez agir avant de rincer. Ça adoucit le chou efficacement.

→ Par quoi puis-je substituer le vinaigre utilisé ?

Un vinaigre de cidre apportera une saveur tendre et fruitée en remplacement de celui blanc.

→ Quelle huile est conseillée pour cette préparation ?

L'huile neutre, comme celle de tournesol ou de canola, permet de garder le goût intact pour les autres ingrédients.

→ Comment améliorer une vinaigrette trop douce ?

Juste avant le service, ajustez avec un peu plus de sel, de poivre ou de piment selon vos goûts.

→ Combien de jours cette salade reste-t-elle fraîche ?

Conservez-la dans une boîte hermétique au réfrigérateur, elle reste délicieuse jusqu'à 2 jours.

Chou et carotte salade

Un mélange vibrant de chou croquant et de carotte dans une vinaigrette exquise.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
10 Minutes
Par: Lucas

Catégorie: Salades

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions

Régime: Faible en Glucides, Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes et assaisonnements

01 180 ml de carotte râpée (¾ tasse)
02 750 ml de chou râpé (3 tasses)
03 15 ml de gros sel (1 c. à soupe)
04 2,5 ml de poudre d'oignon (½ c. à thé)
05 10 ml de sucre (2 c. à thé)
06 1 ml de moutarde moulue (¼ c. à thé)
07 Sel, selon vos préférences
08 2,5 ml de poudre d'ail (½ c. à thé)
09 1 pincée de poivre de Cayenne, ou plus selon vos envies
10 60 ml de vinaigre blanc ou de cidre (¼ tasse)
11 90 ml d'huile végétale ou d'huile de tournesol (6 c. à soupe)

Instructions

Étape 01

Placez le chou dans un grand saladier, puis frottez-le doucement avec le gros sel pendant environ une minute jusqu'à ce qu'il commence à réduire. Recouvrez d'eau, mélangez un peu, puis mettez au frais pendant 1 heure.

Étape 02

Égouttez l'eau complètement, rincez bien le chou sous l'eau froide, puis remettez-le propre dans le saladier.

Étape 03

Versez tous les autres ingrédients dans le bol avec le chou et mélangez bien le tout. Gardez-le au réfrigérateur pour mariner au moins 1 heure.

Étape 04

Ajustez le goût si besoin, puis servez bien frais. C'est encore meilleur lorsqu'il est bien froid !

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 120
  • Lipides Totaux: 9.5 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 1 g