Poulet dans un sandwich bien relevé

Mis en avant dans Des Recettes de Poulet Savoureuses et Polyvalentes.

Ces sandwichs riches en saveurs mélangent du poulet haché, des légumes frais, des épices Cajun et une sauce tomate alléchante. Un plat rapide et facile à savourer.
Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Mis à jour le Tue, 18 Mar 2025 19:05:11 GMT
Un délicieux sandwich plein de couleurs avec viande, légumes et sauce, dans un pain aux graines de sésame. Épingler
Un délicieux sandwich plein de couleurs avec viande, légumes et sauce, dans un pain aux graines de sésame. | mrrecette.com

Je suis tombé amoureux de ces sandwichs épicés qui rappellent la cuisine cajun. Une création née un soir où je cherchais à sublimer du poulet haché. Le mélange d'épices typiques du Sud combiné à la générosité d'un bon sandwich fait toujours l'unanimité à table. Une recette qui vous transportera directement en Louisiane tout en restant accessible.

L'Esprit du Sud dans votre Assiette

Ce sandwich est devenu mon allié des repas réussis sans prise de tête. Les épices cajun transforment magiquement la viande hachée. Les arômes qui s'échappent de la cuisine me rappellent à chaque fois l'ambiance chaleureuse des bistrots du Sud.

Liste des Ingrédients

  • Viande : 450g de poulet haché frais
  • Légumes : Un poivron rouge, un oignon jaune, deux gousses d'ail
  • Sauces : Une boîte de coulis de tomates, du ketchup artisanal, sauce anglaise
  • Épices : Mélange cajun, paprika fumé, sel de Guérande, poivre noir
  • Pain : Pains briochés artisanaux, huile d'olive vierge
  • Garnitures : Cornichons fins, Emmental râpé, coleslaw maison

Étapes de Préparation

Préparation des légumes
Faire revenir les légumes dans une cocotte en fonte avec un filet d'huile d'olive jusqu'à tendreté. Ajouter l'ail en fin de cuisson.
Cuisson de la viande
Incorporer le poulet haché aux légumes. Émietter délicatement à la cuillère en bois.
Assemblage des saveurs
Verser les sauces et les épices. Laisser mijoter pour que les saveurs se développent.
Montage des sandwichs
Garnir généreusement les pains légèrement toastés. Proposer les accompagnements au choix.

Conseils du Chef

Privilégiez des pains de boulanger qui résistent bien à la sauce. Les pains au lait tradition sont parfaits. Pour les épices, commencez modérément - vous ajusterez selon vos goûts. Pensez à préparer une double portion pour la congélation. C'est un vrai gain de temps pour les soirs pressés.

Un sandwich garni de viande hachée épicée, sauce tomate, oignons et poivrons, accompagné de frites maison Épingler
Un sandwich garni de viande hachée épicée, sauce tomate, oignons et poivrons, accompagné de frites maison | mrrecette.com

Variations Gourmandes

Cette recette s'adapte facilement aux goûts de chacun. Essayez avec du bœuf haché Label Rouge, ou une version végétarienne aux champignons de Paris. Côté accompagnement, alternez entre frites de patates douces et mesclun frais. L'important est d'y trouver son bonheur.

Questions Fréquentes

→ Comment atténuer les épices dans ce sandwich ?
Utilisez moins de mélange Cajun et remplacez le paprika fumé par un paprika doux. Allez-y doucement et goûtez au fur et à mesure.
→ Peut-on préparer la farce poulet à l'avance ?
Absolument, le mélange à base de poulet peut être conservé au frais pendant 2 jours. Réchauffez simplement avant de garnir.
→ Quelles garnitures conviendraient bien ?
Ajoutez une salade croquante comme le coleslaw, ou bien des tranches de cornichons, un peu de fromage ou des feuilles de laitue selon vos goûts.
→ Quel pain serait idéal ?
Des buns briochés moelleux sont parfaits, mais vous pouvez aussi essayer des miches rustiques ou des pains décorés de sésame.
→ Y a-t-il d'autres viandes qui iraient dans cette recette ?
Tout à fait, la dinde hachée est une excellente alternative. Vous pouvez également effilocher du poulet cuit ou opter pour du porc haché.

Sandwichs Cajun au Poulet

Un sandwich généreux avec poulet épicé façon Cajun, agrémenté de légumes croquants, enrichi d'une sauce tomate – le tout dans un pain léger.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par: Lucas

Catégorie: Poulet

Difficulté: Facile

Cuisine: Cajun

Rendement: 4 Portions (4 sandwichs)

Régime: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 Un petit oignon émincé.
02 450 g de viande de poulet hachée.
03 Un poivron découpé en petits morceaux.
04 Deux gousses d’ail finement coupées.
05 60 ml de ketchup de type classique.
06 Une petite boîte (environ 230 g) de purée de tomate.
07 1 cuil. à soupe de paprika fumé.
08 1 cuil. à soupe d'épices cajun.
09 Une cuillère de sauce anglaise (Worcestershire).
10 Huile d’olive – 1 cuil. à soupe.
11 Sel et poivre à ajuster selon votre goût.
12 4 pains burger de qualité artisanale.

Instructions

Étape 01

Chauffez l’huile dans une grande poêle à feu moyen. Faites revenir le poivron et l’oignon pendant 3 à 4 minutes, le temps qu’ils deviennent tendres. Ajoutez ensuite l’ail et laissez sur le feu encore une minute.

Étape 02

Ajoutez la viande de poulet hachée dans la poêle. Mélangez et faites cuire jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de couleur rosée, environ 5 à 7 minutes.

Étape 03

Mélangez la purée de tomate, le ketchup, la sauce anglaise, les épices cajun, le paprika fumé, le sel et le poivre dans la poêle. Laissez mijoter doucement pendant 10 minutes pour que les saveurs se marient parfaitement.

Étape 04

Faites légèrement griller vos pains burger jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.

Étape 05

Disposez généreusement la préparation au poulet sur la base de chaque pain. Ajoutez des garnitures supplémentaires comme du fromage râpé, des cornichons ou du coleslaw si vous le voulez. Placez ensuite la partie supérieure des pains pour refermer.

Notes

  1. Cette recette s’inspire des classiques cajuns de Louisiane, avec un goût épicé et riche en saveur.
  2. C’est parfait pour une soirée en semaine où vous voulez cuisiner rapide, ou encore pour satisfaire tout le monde lors d’un repas en famille.

Ustensiles Nécessaires

  • Une grande poêle de cuisine.
  • Four ou grille-pain pour dorer les pains.

Informations sur les Allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du gluten (présent dans les pains).
  • Peut inclure des traces de soja à cause de la sauce anglaise.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Lipides Totaux: 18 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 32 g