Verrines betterave et feta

Rubrique: Des Salades Fraîches et Savoureuses pour un Repas Équilibré

Associez la douceur de la betterave cuite au goût salé de la feta et du fromage frais. Ajoutez du citron pour rehausser la fraîcheur, et servez dans des verrines élégantes garnies de fines herbes ou de graines selon vos envies. Dégustez avec des crackers ou du pain croquant. Une pincée de cumin ou un filet de balsamique apportera une note originale.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Thu, 10 Jul 2025 15:04:43 GMT
Une verrine garnie de mousse à la betterave et à la feta, parsemée de graines et herbes fraîches, posée sur une table. Mettre en avant
Une verrine garnie de mousse à la betterave et à la feta, parsemée de graines et herbes fraîches, posée sur une table. | mrrecette.com

Ces petites verrines à la mousse de betterave et feta vous donneront une option parfaite pour un apéro simple mais élégant. Crémeuses, rafraîchissantes, avec leur belle couleur vive, elles font toujours leur effet même pendant les journées les plus chaudes de l'été.

La première fois que j'ai servi ces verrines c'était lors d'un petit brunch estival en famille, tout le monde était étonné par leur simplicité quand ils m'ont demandé comment je les avais préparées !

Ingrédients

  • Betteraves cuites : elles apportent cette magnifique teinte et leur goût sucré, prenez des betteraves sous vide pour gagner du temps
  • Feta : elle donne ce côté salé et savoureux, choisissez-la bien fraîche et facile à émietter
  • Fromage frais type Carré Frais : il crée l'onctuosité, mieux vaut le choisir nature et sans ajouts
  • Jus de citron : il apporte la touche acidulée qui fait toute la différence, pressez-le vous-même
  • Sel et poivre : ils relèvent tous les arômes, le poivre moulu au dernier moment est toujours meilleur
  • Ciboulette ou graines : pour finir avec un peu de croquant et de verdure, les graines de courge grillées marchent super bien aussi

Instructions détaillées

Préparation des ingrédients :
Découpez les betteraves en morceaux assez gros pour qu'elles soient faciles à mixer. Gardez la feta et le fromage frais à température ambiante. Pressez un citron frais.
Mixage de la mousse :
Dans votre mixeur, mettez les betteraves en morceaux avec la feta émiettée, le fromage frais et un peu de jus de citron. Mixez bien pendant deux ou trois minutes jusqu'à obtenir un mélange parfaitement lisse. N'hésitez pas à gratter les bords avec une spatule.
Assaisonnement de la préparation :
Goûtez votre préparation et ajoutez du sel et du poivre selon ce que vous aimez. Donnez quelques impulsions supplémentaires pour bien mélanger les épices.
Dressage des verrines :
Remplissez délicatement quatre jolis verres avec votre mousse, soit à la cuillère soit avec une poche à douille pour faire plus propre. Lissez bien le dessus pour que ça fasse joli.
Repos au frais :
Mettez vos verrines au frigo pendant au moins une demi-heure. Ce temps de repos va permettre à la mousse de se raffermir et aux saveurs de bien se mélanger.
Finition et décoration :
Avant de servir, ajoutez un peu de ciboulette fraîche coupée finement ou quelques graines pour donner du croquant et une jolie touche de couleur.
Une verrine de mousse onctueuse de betterave et feta, garnie de herbes et de graines de lin.
Une verrine de mousse onctueuse de betterave et feta, garnie de herbes et de graines de lin. | mrrecette.com

Je dois dire que j'adore la feta dans ce petit plat : elle vient contrebalancer le côté doux des betteraves, surtout quand on ajoute un bon citron frais ! Ça me fait penser aux petits repas improvisés dehors avec ma mamie, on trempait des morceaux de pain grillé dans la mousse.

Astuces de conservation

Vous pouvez garder ces verrines jusqu'à un jour au frigo si vous les couvrez bien avec du film alimentaire ou dans un contenant fermé. Ajoutez toujours les herbes ou les graines juste avant de servir pour qu'elles restent bien fraîches et croquantes.

Substituts d'ingrédients

Si vous voulez changer un peu, essayez avec du fromage de chèvre frais ou même de la ricotta bien égouttée à la place de la feta. Le Carré Frais peut être remplacé par du yaourt grec. Un peu de cumin ou quelques gouttes de balsamique peuvent aussi donner un super goût.

Suggestions de service

Ces verrines sont géniales pour l'apéro, mais elles peuvent aussi trouver leur place dans un brunch ou comme petite entrée accompagnée de crackers aux céréales, de pain aux noix ou de bâtonnets de légumes. Quelques morceaux de noix ou de pistaches par-dessus, c'est aussi très bon.

Un verre de dessert frais à la betterave et au citron.
Un verre de dessert frais à la betterave et au citron. | mrrecette.com

Vous allez être étonné par la fraîcheur et la facilité de ces petites verrines qui font craquer tous les invités. Le succès est assuré à chaque fois !

Foire aux questions sur la recette

→ Comment rendre la mousse vraiment sans morceaux ?

Mixez bien ensemble la betterave, le fromage frais et la feta jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et crémeuse.

→ Puis-je anticiper et les faire la veille ?

Bien sûr ! Préparez-les à l’avance et conservez-les au frais jusqu’à ce que vous soyez prêt à les servir.

→ Que mettre en déco sur le dessus ?

Ajoutez de la ciboulette ciselée, ou parsemez de graines pour une touche à la fois croquante et jolie.

→ Qu’est-ce qui accompagne bien ce plat ?

Servez avec du pain croquant, des crackers, ou même du pain aux noix pour un mariage parfait.

→ Peut-on parfumer avec d’autres épices ?

Oui, le cumin ou un léger filet de vinaigre balsamique rehausseront agréablement la saveur de cette mousse.

Verrines betterave et feta

Betterave et feta mixées en une mousse légère et crémeuse, relevée de citron pour une touche fraîche et subtile.

Temps de préparation
10 minutes
Durée de cuisson
~
Durée totale
10 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Salades

Niveau de difficulté: Niveau débutant

Cuisine d’origine: Nouvelle cuisine française

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions (4 verrines individuelles)

Régime alimentaire: Option végétarienne, Sans gluten

Liste des ingrédients

→ Base de mousse

01 250 g de betteraves cuites, taillées grossièrement
02 100 g de feta réduite en miettes
03 100 g de fromage frais nature type Petit Suisse
04 1 cuillère à soupe de jus de citron pressé
05 Une pincée de sel fin
06 Quelques tours de moulin à poivre noir

→ Finition

07 Graines diverses ou ciboulette hachée (facultatif)

Étapes de préparation

Étape n°01

Mettez les morceaux de betteraves, la feta, le fromage frais et le citron dans un mixeur. Mixez jusqu'à ce que vous ayez une texture totalement onctueuse et bien mélangée.

Étape n°02

Assaisonnez selon votre goût avec du poivre et du sel, ajustez à votre convenance.

Étape n°03

À l'aide d'une cuillère ou d'une poche à douille, répartissez la mousse dans quatre petits contenants.

Étape n°04

Déposez les verrines au réfrigérateur et laissez-les reposer au moins 30 minutes pour obtenir une texture fraîche et consistante.

Étape n°05

Juste avant de servir, ajoutez votre touche perso avec des graines ou de la ciboulette hachée. Dégustez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.

Informations utiles

  1. Pour intensifier les goûts, vous pouvez incorporer une pointe de cumin ou quelques gouttes de vinaigre balsamique. Cette mousse est idéale servie avec des tranches de pain à la noix ou des crackers croustillants.

Matériel à prévoir

  • Robot mixeur ou blender
  • Spatule souple
  • Petites cuillères
  • Verres individuels ou verrines

Précautions allergènes

Analyse les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes. Si tu hésites, demande conseil à un professionnel.
  • Inclut des produits laitiers comme la feta et le fromage frais.

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 145
  • Lipides (gras): 9.2 grammes
  • Glucides (sucre): 8.5 grammes
  • Protéines: 6.8 grammes