Miel Saumon Citron Vert

Rubrique: Des Recettes de Poisson Savoureuses et Saines

Le mélange parfait de douceur et d'acidité pour révéler toute la finesse du saumon. Une préparation au four qui garantit une texture juteuse et gourmande.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Mon, 24 Mar 2025 23:29:56 GMT
Saumon rôti accompagné de coriandre et de quartiers de citron vert. Mettre en avant
Saumon rôti accompagné de coriandre et de quartiers de citron vert. | mrrecette.com

Le saumon au beurre parfumé citron vert, ail et miel est devenu le favori de tous à la maison. J'adore comment le poisson s'imprègne du mélange sucré-acidulé qui fait toujours sensation. C'est mon truc quand je veux impressionner sans trop m'embêter en cuisine.

Une symphonie de goûts irrésistible

Ce plat mélange divinement le sucré et l'acidulé. Le miel se transforme en caramel pendant la cuisson tandis que l'ail donne ce petit côté chaleureux qu'on aime tant. Je le prépare souvent après une longue journée car ça va vite et c'est vraiment bon.

Mes ingrédients

  • Saumon: 4 morceaux de 180g tout frais
  • Beurre doux: 4 cuillères liquéfiées pour enrober
  • Ail: 4 gousses coupées finement
  • Miel: 2 cuillères de miel de fleurs doux
  • Citron vert: Jus et zeste d'un beau fruit
  • Persil frais: Une poignée généreuse
  • Quartiers de citron: Pour servir
  • Sel et poivre: À votre goût

Les étapes toutes simples

Le démarrage
Je mets mon four à chauffer à 190°C et je couvre ma plaque avec du papier sulfurisé. Ça m'évite de frotter après.
La préparation du poisson
Je sèche mes morceaux de saumon avec du sopalin et je les sale et poivre bien des deux côtés.
Le mélange savoureux
Dans un petit récipient, je mélange beurre fondu, ail, miel, jus et zeste de citron vert jusqu'à ce que tout soit bien mêlé.
L'enrobage
J'arrose mes pavés avec ma mixture en faisant attention que chaque morceau soit bien couvert.
Au four
Je laisse cuire 15-18 minutes. Puis je passe 2-3 minutes sous le grill pour une belle couleur dorée.
La touche finale
Je décore avec du persil et j'ajoute quelques quartiers de citron vert.

Mes astuces perso

Pour un peu de peps, j'ajoute parfois du piment d'Espelette. Quand j'ai pas de citron vert sous la main, j'utilise du jus en bouteille mais franchement c'est pas top. Je fais toujours plus de sauce pour mes légumes. Les restes sont super dans une salade le jour d'après. Et j'oublie jamais ma brindille de persil pour faire joli.

Filets de saumon cuisinés, garnis de coriandre, citron vert et sauce dorée.
Filets de saumon cuisinés, garnis de coriandre, citron vert et sauce dorée. | mrrecette.com

À côté du saumon

Je sers ça avec du riz basmati, des légumes au four ou une salade verte bien fraîche. La sauce se marie super bien avec une purée maison ou des asperges grillées.

Foire aux questions sur la recette

→ Comment être sûr que le saumon est bien cuit ?

Si la chair du saumon se détache sans effort avec une fourchette et paraît opaque, c'est prêt. Évitez de prolonger la cuisson pour un résultat moelleux.

→ Peut-on préparer la sauce à l'avance ?

Absolument, elle se conserve au frais une semaine. Réchauffez légèrement pour faciliter l'utilisation, surtout si elle contient du beurre.

→ Comment éviter que le saumon soit sec ?

Respectez le temps de cuisson et couvrez d'aluminium. La sauce garde également le saumon tendre pendant la cuisson.

→ Peut-on cuisiner avec du saumon congelé ?

Oui, mais assurez-vous qu'il soit bien décongelé au réfrigérateur puis séché avant la cuisson pour un meilleur résultat.

→ Quel accompagnement choisir pour ce plat ?

Associez ce saumon à une salade fraîche, du riz ou encore des légumes vapeur. La sauce accompagne très bien ces options.

Miel Saumon Citron Vert

Des morceaux de saumon moelleux baignés dans une sauce citronnée et sucrée au miel, relevée par une touche d'ail. Savoureux et prêt en moins de 30 minutes.

Temps de préparation
15 minutes
Durée de cuisson
20 minutes
Durée totale
35 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Poisson & Fruits de Mer

Niveau de difficulté: Niveau intermédiaire

Cuisine d’origine: Fusion

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions (4 pavés)

Régime alimentaire: Faible en glucides, Sans gluten

Liste des ingrédients

01 4 pavés de saumon (environ 170 g chacun).
02 4 c. à soupe de beurre doux.
03 2 c. à soupe de persil ciselé.
04 Zeste râpé d'un citron vert.
05 1 c. à soupe de jus de citron vert.
06 4 gousses d’ail hachées finement.
07 2 c. à soupe de miel.
08 Sel et poivre, à ajuster selon le goût.
09 Citron vert coupé en quartiers pour accompagner.

Étapes de préparation

Étape n°01

Mélangez le beurre fondu avec l’ail, le miel, le jus et le zeste râpé de citron vert dans un bol. Fouettez jusqu’à obtenir une texture homogène.

Étape n°02

Assurez-vous que vos pavés de saumon sont bien secs en utilisant du papier absorbant. Salez et poivrez généreusement chaque côté.

Étape n°03

Réglez-le à une température de 190°C (375°F). Recouvrez une plaque avec de l’aluminium ou du papier cuisson.

Étape n°04

Nappez chaque pavé de saumon avec la sauce préparée, en vous assurant qu’ils sont bien imprégnés. Placez-les sur la plaque.

Étape n°05

Enfournez les pavés environ 15 à 18 min, jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits. Pour leur donner un bel aspect doré, utilisez la fonction grill 2 ou 3 min avant la fin.

Étape n°06

Parsemez-les de persil ciselé avant de servir. Accompagnez-les de quartiers de citron vert pour une touche d'acidité.

Informations utiles

  1. La préparation de la sauce peut se faire d’avance et se conserver jusqu’à 7 jours au frigo.
  2. Les restes sont parfaits émiettés dans des pâtes ou une salade.
  3. Pour un goût plus épicé, saupoudrez un peu de piment en flocons ou ajoutez de la sauce sriracha.

Matériel à prévoir

  • Un four.
  • Une plaque pour cuisson.
  • Papier cuisson ou aluminium.

Précautions allergènes

Analyse les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes. Si tu hésites, demande conseil à un professionnel.
  • Poisson.
  • Produits laitiers.

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 380
  • Lipides (gras): 22 grammes
  • Glucides (sucre): 12 grammes
  • Protéines: 35 grammes