Délicieux oignons farcis

Mis en avant dans Des Recettes Saines et Délicieuses pour un Mode de Vie Équilibré.

Transformez des oignons simples en un plat cuisiné plein de saveurs. Remplis de riz parfumé et mijotés doucement au four.
Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Mis à jour le Sat, 22 Mar 2025 00:56:13 GMT
Oignons farcis au riz et viande, garnis de persil frais sur une assiette blanche. Épingler
Oignons farcis au riz et viande, garnis de persil frais sur une assiette blanche. | mrrecette.com

Dans mon bistrot, les oignons au riz aromatisé sont l'un des mets emblématiques qui apportent réconfort. Une préparation transmise par mon aïeule du Liban que j'ai lentement améliorée avec le temps. La transformation se produit quand les oignons deviennent moelleux et dorés tout en contenant leur garniture délicate aux arômes d'herbes.

La symphonie des arômes

L'atout de ce mets réside dans la rencontre entre le sucré des oignons cuits et les notes rustiques des herbes et assaisonnements. Dans ma cuisine, je propose une alternative sans viande ou avec selon les souhaits de ma clientèle. C'est justement cette adaptabilité qui fait son succès auprès de tous.

Les composants de ma création

  • Oignons : 6 gros oignons doux bien solides à choisir
  • Riz : 1 tasse cuit comme il faut
  • Viande hachée : 250g d'agneau ou bœuf à votre convenance
  • Huile d'olive : 2 cuillères à soupe de ma qualité favorite
  • Sauce tomate : 1/2 tasse faite maison idéalement
  • Ail : 2 gousses fraîches de mon jardin
  • Persil plat : 1/4 de bouquet bien odorant
  • Cumin : 1/2 cuillère à café pour la touche orientale
  • Paprika : 1/2 cuillère à café pour rehausser la teinte
  • Sel et poivre : À ajuster selon vos envies
  • Bouillon : 1 1/2 tasse maison si possible

Mes étapes détaillées

Préparer les oignons
Je retire le haut de mes oignons avant de les faire cuire 5-7 minutes. Puis je les creuse avec soin pour former des coquilles.
Créer la garniture savoureuse
Dans ma poêle, je fais dorer l'ail avec la viande dans l'huile d'olive. J'incorpore le riz, la sauce tomate, le persil et mes assaisonnements.
Remplir les oignons
Je garnis mes oignons avec ce mélange savoureux puis je les arrange dans mon plat favori.
Mijoter doucement
J'ajoute le bouillon, je recouvre d'alu et mets au four à 175°C pendant 30-35 minutes. Les 10 dernières minutes sans protection pour colorer.
Présenter
Un peu de persil frais par-dessus et c'est bon à déguster tout chaud.

Suggestions de partenaires

Dans mon établissement, ces oignons farcis sont servis avec une salade fraîche ou des légumes au four du moment. C'est aussi un début de repas idéal pour une occasion spéciale qui fait toujours son effet.

Mes touches personnelles

Pour ma clientèle sans viande, j'ajoute plus de verdure et légumes. Parfois j'utilise d'autres épices selon mon inspiration, comme la coriandre ou le safran. Et pour les amateurs de fromage, je saupoudre du gruyère râpé avant la fin de cuisson.

Des oignons farcis de riz et de viande, garnis de persil, servis sur une assiette avec une sauce. Épingler
Des oignons farcis de riz et de viande, garnis de persil, servis sur une assiette avec une sauce. | mrrecette.com

Les clés du succès

Je prends des oignons moyens car ils sont moins compliqués à garnir. Mon riz reste un peu ferme avant la cuisson finale. Et surtout, je m'assure que le bouillon monte jusqu'à la moitié des oignons pour une cuisson idéale et régulière.

Questions Fréquentes

→ Quels oignons choisir pour cette recette ?
Optez pour des oignons moyens à gros, bien fermes. Les variétés douces ou jaunes sont idéales pour apporter une texture tendre une fois cuits.
→ Peut-on anticiper la préparation ?
Oui, préparez les oignons farcis la veille et gardez-les au frais. Ajoutez un peu au temps de cuisson avant de les servir.
→ Comment s'assurer que les oignons restent intacts ?
Ne les cuisez pas trop lors du blanchiment. Ils doivent être juste croquants pour être manipulés facilement. Soyez délicat en les évidant.
→ Existe-t-il une version végétarienne ?
Oui, remplacez la viande par des lentilles cuisinées ou des champignons finement découpés. C'est aussi délicieux !
→ Que faire avec les morceaux d’oignons enlevés ?
Hachez-les et ajoutez-les à votre farce, ou gardez-les pour préparer une soupe ou une sauce maison.

Oignons Herbes Parfumes

Des oignons cuits au four remplis d’un riz épicé, de viande et d’herbes fraîches. Parfait pour un repas chaleureux à partager.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
45 Minutes
Temps Total
75 Minutes
Par: Lucas

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 6 Portions (6 oignons remplis)

Régime: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 6 oignons de taille moyenne.
02 1 bol de riz déjà cuit.
03 250 g de viande hachée (bœuf ou agneau en option).
04 2 grandes cuillères d'huile d'olive.
05 Une petite quantité de sauce tomate (environ 120 ml).
06 Deux gousses d'ail finement coupées.
07 Une poignée de persil frais ciselé.
08 Une pincée de cumin moulu.
09 Un peu de paprika doux.
10 Du poivre et du sel selon vos goûts.
11 350 ml de bouillon de légumes ou de volaille.

Instructions

Étape 01

Épluchez les oignons et coupez le chapeau supérieur. Faites-les cuire à l'eau environ 5-7 minutes pour qu'ils soient bien tendres. Retirez doucement l’intérieur pour en faire une coque.

Étape 02

Dans une poêle, chauffez un peu d'huile. Faites revenir l'ail avec la viande jusqu'à ce qu'elle brunisse. Ajoutez ensuite la tomate, les épices, le persil et le riz. Salez et poivrez, mélangez joliment.

Étape 03

Remplissez chaque coque d'oignon avec votre mélange préparé et placez-les dans un plat allant au four. Ajoutez le bouillon tout autour.

Étape 04

Recouvrez le plat avec du papier aluminium et enfournez à 175°C pour environ 30 à 35 minutes. Ôtez ensuite le papier et laissez-les dorer pendant 10 minutes supplémentaires.

Notes

  1. Un plat pratique à préparer à l'avance qui plaît à tout le monde.
  2. Pour une version sans viande, utilisez une poêlée de champignons à la place.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande casserole.
  • Petite poêle.
  • Moule à gratin.
  • Four.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Lipides Totaux: 12 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 15 g