Délicieux potage courge

Rubrique: Des Repas Rapides, Savoureux et Équilibrés pour les Soirs Pressés

Pour ce savoureux velouté, débutez en faisant dorer oignons, ail et gingembre dans un filet d'huile. Ensuite, laissez les morceaux de courge mijoter doucement dans un bouillon avec du cari en poudre et une pincée de moutarde. Une fois cuite, mixez la préparation jusqu'à ce qu'elle soit douce et homogène. Finalisez avec une touche de crème, quelques herbes fraîches, puis ajoutez un peu de piment ou de mini-poivrons pour relever les saveurs. Idéal pour se réchauffer !

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Tue, 08 Jul 2025 13:54:40 GMT
Un bol blanc avec une soupe de courge crémeuse et des herbes fraîches. Mettre en avant
Un bol blanc avec une soupe de courge crémeuse et des herbes fraîches. | mrrecette.com

Ce velouté de courge parfumé au cari apporte un rayon de soleil à la saison automnale grâce à sa consistance soyeuse, ses arômes de gingembre et sa note crémeuse indulgente. Idéal pour chasser la fraîcheur des soirées d'automne, il va rassembler tout le monde autour d'un bol chaleureux et apaisant.

J'ai fait ce velouté pendant une soirée pluvieuse — maintenant ma famille me le demande sans arrêt tellement il apporte du bonheur et du confort à la maison.

Ingrédients

  • Oignons : deux coupés finement pour apporter une base aromatique sucrée
  • Gousses d'ail : deux émincées pour donner du caractère
  • Gingembre frais : une cuillère à soupe râpé pour sa touche vivifiante
  • Huile d'olive : deux cuillères à soupe pour faire revenir les légumes
  • Courge butternut ou buttercup : cinq tasses en dés, épluchée et vidée, pour sa douceur naturelle
  • Cari en poudre : deux cuillères à soupe pour ses notes chaudes
  • Moutarde sèche : une cuillère à thé pour donner du peps et compléter le cari
  • Bouillon de poulet : cinq tasses pour la profondeur, prenez-le maison ou à teneur réduite en sel
  • Crème 15 % ou 35 % : une cuillère à soupe pour l'onctuosité finale
  • Feuilles de coriandre ou cerfeuil : au goût, pour la note fraîche, choisissez-les bien fraîches
  • Piments forts ou mini-poivrons rouges : en rondelles pour la couleur et le piquant, si vous aimez

Instructions détaillées

Préparer les aromates :
Faites chauffer l'huile dans une grande marmite à feu moyen. Mettez-y les oignons, l'ail et le gingembre. Coupez tous ces ingrédients avant de commencer pour gagner du temps. Remuez de temps en temps jusqu'à ce que les oignons deviennent transparents. Laissez cuire environ huit minutes pour libérer tous leurs parfums — c'est la base qui donnera du goût à votre soupe.
Ajouter la courge et les épices :
Mettez les morceaux de courge avec le cari et la moutarde. Brassez bien pour que toutes les épices enrobent la courge. Faites cuire deux minutes en mélangeant pour que les épices libèrent leurs arômes.
Cuire avec le bouillon :
Ajoutez le bouillon doucement en grattant le fond pour récupérer tous les sucs. Amenez à ébullition et baissez le feu. Couvrez et laissez mijoter vingt minutes ou jusqu'à ce que la courge soit tendre quand vous la piquez.
Mixer le potage :
Passez le tout au mixeur, en plusieurs fois si nécessaire. Mixez jusqu'à obtenir un velouté lisse. Remettez dans la casserole. Ajoutez sel et poivre selon votre goût. Goûtez avant de servir pour ajuster l'assaisonnement.
Servir et garnir :
Versez le velouté dans des bols. Ajoutez un trait de crème sur chaque portion puis quelques feuilles de coriandre ou de cerfeuil et des tranches de piment ou poivron. Ces touches de couleur rendent le plat encore plus appétissant.
Une assiette de velouté de courge épicé au cari et gingembre frais, nappée d'une touche de crème.
Une assiette de velouté de courge épicé au cari et gingembre frais, nappée d'une touche de crème. | mrrecette.com

Chaque fois que je déguste ce velouté, je pense à la cuisine de mamie — elle adorait y mettre du cerfeuil de son potager et l'odeur de la courge qui mijote me fait toujours sourire.

Conseils de conservation

Ce velouté se conserve trois à quatre jours au réfrigérateur dans un contenant fermé. Pour le congeler, attendez qu'il refroidisse et mettez-le dans des boîtes individuelles. Pour le réchauffer, faites-le doucement à feu moyen en ajoutant un peu d'eau ou de bouillon si besoin pour retrouver sa consistance initiale.

Remplacements d'ingrédients

Le bouillon de légumes marche super bien pour une version végétarienne. Vous pouvez remplacer la crème par du lait de coco pour une touche plus exotique. Si vous n'avez pas de butternut, prenez de la courge musquée ou même de la patate douce. Adaptez avec ce que vous avez dans vos placards!

Astuces de service

Accompagnez ce velouté d'une bonne baguette fraîche ou d'une tranche de pain au levain. Pour un repas plus complet, ajoutez des lentilles corail pendant la cuisson ou servez avec des croûtons maison. N'oubliez pas les herbes fraîches et la crème qui font toute la beauté du plat.

Petit clin d'œil culturel

Le mélange d'épices utilisé ici s'inspire des traditions indo-caribéennes où la courge se marie souvent aux épices chaudes. Faites votre propre mélange de cari pour une touche personnelle ou ajoutez un peu de cumin pour changer. Chaque maison a sa petite recette magique!

Potage onctueux de courge butternut relevé au cari doux et moutarde, parfumé aux herbes fraîches.
Potage onctueux de courge butternut relevé au cari doux et moutarde, parfumé aux herbes fraîches. | mrrecette.com

Offrez-vous ce velouté magique, chaque cuillerée apporte sa part de réconfort et d'évasion. Il fait autant de bien au moral qu'au corps!

Foire aux questions sur la recette

→ Quelle variété de courge peut-on choisir ?

Les courges butternut ou buttercup sont idéales grâce à leur douceur et texture crémeuse.

→ Un conseil pour un potage encore plus lisse ?

Ajoutez une noisette de beurre ou un peu de crème au moment de mixer pour une texture plus veloutée.

→ Est-ce possible d’en faire une version végétarienne ?

Bien sûr, utilisez simplement un bouillon de légumes à la place du bouillon de volaille.

→ Comment ajuster le goût du cari selon mes préférences ?

Mettez plus ou moins de cari, ou changez de variété, selon l’intensité désirée.

→ Que peut-on ajouter au service pour rendre le plat plus attrayant ?

Quelques herbes fraîches, un filet de crème légère, ou des tranches de piments ou mini-poivrons égayeront le plat.

→ Ce velouté peut-il être conservé facilement ?

Oui, placez-le au réfrigérateur et réchauffez-le doucement pour le déguster à nouveau.

Courge cari gingembre

Potage lisse de courge, épicé avec une note de gingembre, idéal avec un peu de crème et des herbes fraîches.

Temps de préparation
15 minutes
Durée de cuisson
25 minutes
Durée totale
40 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Repas Rapides

Niveau de difficulté: Niveau débutant

Cuisine d’origine: Nouvelle cuisine française

Quantité obtenue: 6 Nombre de portions (6 portions individuelles)

Régime alimentaire: Sans gluten

Liste des ingrédients

→ Aromates et légumes

01 750 g de courge Butternut ou Buttercup, épluchée, sans graines et coupée en dés
02 15 ml de gingembre frais, râpé
03 2 gousses d’ail, écrasées ou hachées finement
04 2 petits oignons jaunes, finement coupés

→ Condiments et épices

05 5 ml de moutarde fine moulue
06 30 ml de curry doux en poudre

→ Ingrédients liquides

07 30 ml d'huile d'olive première pression à froid
08 1,25 litre de bouillon de poulet
09 15 ml de crème liquide légère ou entière

→ Décoration

10 Herbes fraîches comme cerfeuil ou coriandre, au choix
11 Tranches fines de piment fort ou mini poivrons rouges (optionnel)

Étapes de préparation

Étape n°01

Chauffez l’huile d’olive dans un grand faitout à feu moyen. Ajoutez les oignons, l'ail et le gingembre. Remuez et laissez-les cuire quelques minutes jusqu'à ce qu’ils ramollissent sans colorer.

Étape n°02

Ajoutez les dés de courge avec le curry et la moutarde. Mélangez bien, chauffez encore pendant deux minutes en remuant pour exhaler les arômes.

Étape n°03

Versez le bouillon de poulet dans la casserole et augmentez le feu jusqu'à ébullition. Une fois que ça bout, couvrez et laissez cuire doucement environ 20 minutes ou jusqu’à ce que la courge soit bien tendre.

Étape n°04

Mixez le mélange directement dans la casserole avec un mixeur plongeant ou versez-le dans un blender pour une texture veloutée. Goûtez et ajustez le sel et le poivre comme vous aimez.

Étape n°05

Servez la soupe bien chaude dans des bols, ajoutez une touche de crème sur le dessus. Saupoudrez avec des herbes fraîches et, si vous aimez, quelques fines rondelles de piment ou de poivrons rouges.

Informations utiles

  1. Si vous optez pour un plat végétarien, remplacez simplement le bouillon de poulet par du bouillon de légumes.

Matériel à prévoir

  • Faitout ou grande casserole
  • Mixeur plongeant ou blender classique
  • Grand couteau de cuisine
  • Planche pour découper

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 120
  • Lipides (gras): 4.5 grammes
  • Glucides (sucre): 18 grammes
  • Protéines: 2.5 grammes