Été saumon nordique

Rubrique: Des Recettes de Poisson Savoureuses et Saines

Laissez-vous séduire par cette création nordique toute en fraîcheur, mêlant saumon fumé, pommes de terre tendres et oignon rouge délicat. La sauce, légère et relevée au yaourt, citron et aneth, lie harmonieusement chaque ingrédient. Les câpres apportent une note d’acidité équilibrée. Servez-la bien fraîche pour un repas raffiné ou un déjeuner estival parfait. Chaque bouchée évoque un voyage culinaire scandinave.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Sat, 14 Jun 2025 17:32:18 GMT
Salade nordique fraîche avec pommes de terre, rondelles d’oignon rouge, saumon fumé et laitue. Mettre en avant
Salade nordique fraîche avec pommes de terre, rondelles d’oignon rouge, saumon fumé et laitue. | mrrecette.com

La salade d'été scandinave avec saumon fumé et pommes de terre fait partie de ces mets qui égayent n'importe quelle table dès les beaux jours. Elle marie simplicité, fraîcheur et plaisir gourmand. L'alliance entre la douceur des pommes de terre et les notes marines du saumon transforme un simple repas en moment spécial. C'est le plat parfait pour un pique-nique chic ou un dîner léger qui impressionne toujours les convives.

Je me rappelle avoir créé cette salade un soir d'été avec les ingrédients disponibles dans mon frigo. Les teintes vives et la tendresse du saumon ont rendu ce moment de partage vraiment mémorable.

Ingrédients

  • Pommes de terre rattes : le socle savoureux qui garde sa fermeté après cuisson. Choisissez des petites rattes pour plus de fondant en bouche.
  • Saumon fumé : apporte son goût subtilement salé. Un saumon de Norvège vous garantira une qualité excellente.
  • Oignon rouge : donne du croquant et du piquant. Prenez un oignon bien compact pour plus de douceur.
  • Câpres : ajoutent leur touche acidulée. Préférez les petites câpres fraîches pour un goût plus prononcé.
  • Yaourt grec : la base crémeuse de la sauce. Optez pour un yaourt bien ferme pour une sauce onctueuse.
  • Jus de citron : apporte fraîcheur et vivacité. Un citron jaune non traité sera plus juteux.
  • Moutarde douce : rehausse les saveurs sans les masquer. La moutarde aux grains entiers donnera plus de caractère.
  • Aneth frais : l'herbe qui symbolise l'été. Choisissez des brins bien verts et dodus pour un maximum d'arômes.
  • Sel et poivre : pour parfaire l'assaisonnement. Écrasez le poivre juste avant de servir pour libérer tous ses parfums.

Instructions détaillées

Cuire et préparer les pommes de terre :
Nettoyez bien les pommes de terre rattes et mettez-les dans une grande marmite d'eau salée. Faites bouillir puis laissez cuire doucement pendant environ 15 minutes. Elles doivent rester fermes tout en étant cuites. Videz l'eau et laissez-les refroidir avant de les couper en tranches épaisses, ce qui préservera leur belle texture.
Découper les ingrédients :
Pendant la cuisson des pommes de terre, découpez le saumon fumé en fines bandes pour une présentation harmonieuse. Taillez finement le demi oignon rouge pour obtenir des petits morceaux qui ne domineront pas le goût du plat.
Préparer la sauce au yaourt :
Dans un bol, mélangez le yaourt grec bien épais avec le jus de citron et la moutarde douce, ajoutez un peu de sel, du poivre frais et l'aneth ciselé. Remuez bien jusqu'à avoir une sauce lisse, légère et savoureuse.
Assembler la salade :
Dans un grand bol, disposez les tranches de pommes de terre, puis ajoutez par-dessus le saumon fumé, les câpres égouttées et l'oignon rouge émincé. Mélangez tout doucement pour ne pas abîmer les pommes de terre, le plat doit rester bien présentable et appétissant.
Napper et ajuster :
Ajoutez la sauce au yaourt sur les ingrédients, puis mélangez encore très délicatement pour bien enrober tous les éléments. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre selon vos préférences.
Servir :
Proposez la salade encore tiède ou après un moment au réfrigérateur. Garnissez de quelques brins d'aneth frais avant de servir pour plus de parfum.
Une salade nordique gourmande est servie dans un bol, composée de fruits de mer, de légumes et de viande.
Une salade nordique gourmande est servie dans un bol, composée de fruits de mer, de légumes et de viande. | mrrecette.com

L'aneth est vraiment mon herbe préférée dans cette salade. Son parfum unique réveille tout le plat et me rappelle les repas chez ma mamie qui en mettait toujours dans ses plats d'été. Quand je prépare cette salade, je pense à ces moments où tout le monde se rassemblait autour de plats simples mais pleins de goût.

Comment conserver la salade

Cette salade scandinave se garde jusqu'à deux jours au frigo dans une boîte bien fermée. Pour garder le saumon frais et les pommes de terre fermes, mieux vaut ajouter l'aneth et la sauce juste avant de manger. Si vous voulez la préparer à l'avance, gardez la sauce à part et mélangez tout au dernier moment.

Substitutions d'ingrédients

Vous n'avez pas de saumon fumé? Utilisez de la truite fumée ou même du hareng pour une version plus traditionnelle. Les câpres peuvent être remplacées par des cornichons coupés fins ou quelques olives noires hachées. Pour une sauce plus légère, essayez un fromage blanc 0% ou un skyr islandais.

Suggestions de service

Mangez cette salade comme plat unique avec un bon morceau de pain noir. Pour un repas plus copieux, ajoutez un œuf coulant ou quelques asperges croquantes. Elle brille aussi comme entrée lors d'un barbecue entre copains. Le mélange entre le frais de la salade et le chaud du pain grillé est simplement irrésistible.

Petite histoire autour de la salade nordique

Les salades mêlant pommes de terre et poisson fumé font partie des traditions scandinaves. Elles évoquent les repas pris au bord des lacs, là où les produits marins sont stars. Ma version s'inspire directement des grands buffets d'été suédois où chaque ingrédient célèbre les cadeaux de la nature.

Une salade estivale composée de saumon fumé, de pommes de terre et d'épinards, servie sur un plateau en argent.
Une salade estivale composée de saumon fumé, de pommes de terre et d'épinards, servie sur un plateau en argent. | mrrecette.com

Cette salade nordique rend tous les repas d'été plus joyeux avec sa fraîcheur et son élégance. Testez-la lors de votre prochain pique-nique ou dîner avec des amis pour un succès garanti!

Foire aux questions sur la recette

→ Quelles variétés de pommes de terre privilégier ?

Les pommes de terre à chair ferme comme les rattes ou les grenaille gardent une belle tenue pour ce genre de préparation.

→ Quel est le secret d’une sauce réussie ?

Incorporez du yaourt grec, un filet de citron, une pointe de moutarde, des herbes fraîches et assaisonnez généreusement, simples et efficaces.

→ Comment préparer le saumon fumé ?

Découpez-le en bandes fines et régulières pour répartir uniformément les morceaux dans la salade.

→ Peut-on anticiper la préparation de la salade ?

Préparez-la quelques heures avant et mettez-la au frais, elle n’en sera que meilleure en saveurs.

→ Quelles herbes choisir pour sublimer la recette ?

L’aneth frais est parfait pour son parfum délicat et sa note typiquement nordique.

Été saumon nordique

Alliance simple et fraîche de saumon fumé, pommes de terre fondantes, oignon rouge croquant et une sauce crémeuse parfumée.

Temps de préparation
20 minutes
Durée de cuisson
15 minutes
Durée totale
35 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Poisson & Fruits de Mer

Niveau de difficulté: Niveau débutant

Cuisine d’origine: Scandinave

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions (4 portions individuelles)

Régime alimentaire: Sans gluten

Liste des ingrédients

→ Légumes et aromates

01 1/2 oignon rouge
02 Aneth fraîchement coupé
03 600 g de pommes de terre grenaille

→ Poisson et condiments

04 1 cuillère à soupe bien remplie de câpres
05 200 g de tranches fines de saumon fumé

→ Sauce

06 1 yaourt nature onctueux type grec (120 g environ)
07 Un filet de jus de citron
08 Une petite cuillère de moutarde douce
09 Sel selon le goût
10 Poivre fraîchement moulu

Étapes de préparation

Étape n°01

Rince bien les pommes de terre grenaille et jette-les entières dans une casserole d’eau bouillante salée. Laisse-les cuire environ 15 minutes, juste assez pour qu’elles soient tendres mais pas trop molles. Égoutte-les, laisse-les refroidir un peu et coupe-les en rondelles épaisses.

Étape n°02

Taillez le saumon fumé en jolies lanières. Tranche finement l’oignon rouge avec soin.

Étape n°03

Dans un récipient, remue le yaourt grec avec une touche de citron, une pincée de sel, une pointe de moutarde et un peu de poivre. Ajoute quelques pluches d’aneth ciselées pour parfumer.

Étape n°04

Dans un doux mélange, combine les rondelles de pommes de terre, les lanières de saumon fumé, les câpres et l’oignon émincé dans un saladier. Fais attention à garder les pommes de terre intactes.

Étape n°05

Verse ta sauce au yaourt par-dessus et mélange doucement pour bien enrober le tout. Goûte et ajuste l’assaisonnement si besoin. Sers-le tiède ou froid avec un peu plus d’aneth fraîche pour décorer.

Informations utiles

  1. Envie d’un goût plus vibrant ? Arrose d’un peu de citron avant de servir.

Matériel à prévoir

  • Une grande casserole
  • Saladier large
  • Couteau précis et bien aiguisé
  • Grande cuillère ou spatule

Précautions allergènes

Analyse les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes. Si tu hésites, demande conseil à un professionnel.
  • Contient poisson (saumon fumé), produits laitiers (yaourt) et moutarde.

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 235
  • Lipides (gras): 8 grammes
  • Glucides (sucre): 29 grammes
  • Protéines: 12 grammes