Sauce crémeuse carottes herbes

Rubrique: Des Recettes Saines et Délicieuses pour un Mode de Vie Équilibré

Cette sauce onctueuse mélange des carottes finement râpées, des œufs durs écrasés, de la mayonnaise et un mariage d'aneth et de persil frais. L'ail subtilement haché relève le tout, tandis qu'un assaisonnement simple met en valeur les arômes. Idéale pour accompagner crudités, viandes froides ou poissons, elle offre fraîcheur et douceur. Laissez-la reposer au frais pour des saveurs bien développées et une texture équilibrée.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Wed, 04 Feb 2026 00:10:32 GMT
Une sauce crémeuse est servie dans un bol en terre, accompagnée de pain grillé et de légumes verts. Mettre en avant
Une sauce crémeuse est servie dans un bol en terre, accompagnée de pain grillé et de légumes verts. | mrrecette.com

La sauce crémeuse aux carottes et herbes s’invite dans toutes mes assiettes de printemps et d’été pour accompagner crudités, œufs, poissons ou grillades. Onctueuse mais pleine de fraîcheur, elle fait aimer la carotte à tout le monde, même aux enfants difficiles.

300 Recettes Saines, Rapides et Variées pour le AirFryer

La première fois que j’ai préparé cette sauce, c’était pour un pique-nique au parc. Depuis il m’arrive de doubler les quantités tellement elle disparaît vite au buffet.

Ingrédients

  • Carottes finement râpées : Elles apportent une belle couleur et beaucoup de douceur à la sauce, choisissez-les bien fermes pour une meilleure texture.
  • Œufs durs : Ils donnent de la richesse et de la consistance, préférez des œufs bio pour leur goût plus prononcé.
  • Mayonnaise : Elle lie tous les ingrédients et apporte de l’onctuosité, optez pour une mayo maison ou une version légère selon votre préférence.
  • Aneth frais : Cette herbe réveille les saveurs et parfume la sauce, cueillez-le au dernier moment ou utilisez-le surgelé pour plus de praticité.
  • Persil frais : Apporte du pep’s et une note verte fraîche, sélectionnez des bouquets bien verts aux feuilles plates pour un maximum d’arômes.
  • Ail très finement haché : Il relève discrètement la sauce sans dominer, choisissez une gousse jeune pour un parfum délicat.
  • Sel fin et poivre noir moulu : Ces assaisonnements essentiels équilibrent l’ensemble, privilégiez un poivre fraîchement moulu pour plus de fraîcheur.

Instructions détaillées

Râper les carottes :
Utilisez une râpe à petits trous pour transformer les carottes en filaments fins puis pressez-les doucement dans vos mains afin de retirer tout excès d’eau. Cette étape permet d’obtenir une sauce épaisse et non aqueuse.
Préparer les œufs :
Faites cuire vos œufs façon dur, laissez-les refroidir complètement avant de les écaler puis écrasez-les à la fourchette pour obtenir de petits morceaux moelleux et une texture homogène sans devenir trop lisse.
Ciseler les herbes :
Lavez puis séchez soigneusement l’aneth et le persil avant de les ciseler très finement. Une coupe minutieuse est la clé pour bien diffuser leur parfum dans toute la sauce.
Préparer l’ail :
Retirez le germe central de la gousse d’ail puis hachez-la en minuscules éclats. Ainsi l’ail viendra discrètement soutenir les autres saveurs sans prendre le dessus.
Assembler la base :
Dans un grand bol, mélangez la mayonnaise avec les œufs écrasés. Fouettez pour bien amalgamer et obtenir une base crémeuse et aérienne.
Incorporer les légumes :
Ajoutez les carottes râpées délicatement, mélangez doucement pour que les filaments restent entiers. Cela apportera un joli visuel et plus de mâche en bouche.
Parfumer la sauce :
Versez les herbes ciselées, l’ail, le sel et le poivre. Mélangez longuement pour bien harmoniser toutes les saveurs jusqu’à ce que la sauce soit bien liée et homogène.
Repos conseillé :
Placez la sauce couverte au réfrigérateur pendant au moins dix minutes. Ce repos permet aux herbes et aromates de parfumer pleinement la préparation.
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Une recette de soupes de carottes et de herbes sertie dans un bol en bronze.
Une recette de soupes de carottes et de herbes sertie dans un bol en bronze. | mrrecette.com

Mon ingrédient chouchou dans cette recette c’est l’aneth. Son parfum subtil change vraiment tout et rappelle celui des grands buffets de mon enfance chez ma grand-mère. Régulièrement, je prépare cette sauce pour les grandes tablées d’été et sa fraîcheur fait toujours son effet.

Astuces de conservation

Conservez la sauce dans une boîte hermétique au réfrigérateur, elle garde toute sa fraîcheur pendant deux jours. Pensez à bien la remuer avant de servir pour homogénéiser à nouveau les saveurs. J’évite de congeler car la texture deviendrait granuleuse à la décongélation.

Substitutions d’ingrédients

Si vous n’aimez pas la mayonnaise, troquez-la contre un fromage frais type fromage blanc ou ricotta, la sauce reste onctueuse avec une touche plus légère. Pour varier les herbes, basilic, ciboulette ou coriandre conviennent très bien aussi selon la saison et vos envies.

Idées de service

Parfaite pour accompagner bâtonnets de crudités, sandwichs, pains pita ou même des œufs mimosa. Sur une assiette de poisson froid ou de grillades, la sauce relève les saveurs tout en douceur. Pour un apéro convivial, servez-la dans un petit bocal au centre de la table.

Petite histoire autour de la sauce

Cette sauce rappelle les grandes tablées familiales où chacun venait avec son bocal de spécialité. Inspirée des recettes de l’est, elle fait partie de ces petits plus qui transforment des légumes râpés en entrée festive et gourmande. Sa fraîcheur et ses couleurs égaient tous les buffets.

Une recette de soupes de carottes et de pommes de terre est servie dans un bol en terre.
Une recette de soupes de carottes et de pommes de terre est servie dans un bol en terre. | mrrecette.com
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Cette sauce crémeuse deviendra vite un incontournable de vos apéritifs et repas d’été. Elle séduit tous les palais grâce à ses saveurs herbacées et à sa douceur inimitable!

Foire aux questions sur la recette

→ Comment obtenir une texture épaisse pour cette sauce ?

Pressez délicatement les carottes râpées pour enlever l’excès d’eau avant de les mélanger à la base crémeuse.

→ Peut-on remplacer la mayonnaise ?

Oui, le fromage frais est parfait pour une version plus légère sans perdre l’onctuosité.

→ Comment couper les herbes pour une saveur optimale ?

Ciselez l’aneth et le persil très finement afin de bien diffuser leurs arômes dans la sauce.

→ Quel est le secret pour des œufs durs parfaits ?

Démarrez à l’eau froide, comptez 10 minutes à l’ébullition puis rafraîchissez dans l’eau froide pour un écalage facile.

→ Combien de temps laisser reposer la sauce ?

Un repos de 10 minutes au réfrigérateur permet aux saveurs de se mêler et à la sauce de se raffermir.

Sauce crémeuse carottes herbes

Onctueuse sauce de carottes, œufs, herbes fraîches et mayonnaise. Idéale pour égayer vos entrées ou plats froids.

Temps de préparation
15 minutes
Durée de cuisson
10 minutes
Durée totale
25 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Cuisine Saine

Niveau de difficulté: Niveau débutant

Cuisine d’origine: Française

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions (Environ 300 g de sauce)

Régime alimentaire: Option végétarienne, Sans gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Légumes et herbes

01 120 g de carottes finement râpées
02 8 g d’aneth frais finement ciselé
03 8 g de persil frais finement ciselé

→ Produits animaux

04 2 œufs durs (environ 100 g sans coquille)

→ Autres ingrédients

05 120 g de mayonnaise
06 1 petite gousse d’ail (5 g), très finement hachée
07 3 g de sel fin
08 1 g de poivre noir moulu

Étapes de préparation

Étape n°01

Râpez finement les carottes à l’aide d’une râpe à petits trous. Pressez-les délicatement dans les mains pour éliminer l’excès d’humidité.

Étape n°02

Écalez les œufs puis écrasez-les à la fourchette jusqu’à obtention d’une consistance grumeleuse et homogène.

Étape n°03

Ciselez très finement l’aneth et le persil pour une répartition harmonieuse des saveurs.

Étape n°04

Hachez l’ail le plus finement possible afin de parfumer la préparation sans la dominer.

Étape n°05

Dans un saladier, incorporez la mayonnaise aux œufs écrasés et mélangez jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse.

Étape n°06

Ajoutez délicatement les carottes râpées au mélange et incorporez-les pour préserver la texture.

Étape n°07

Ajoutez les herbes ciselées, l’ail, le sel et le poivre. Mélangez avec précaution pour une consistance homogène.

Étape n°08

Réservez au réfrigérateur 10 minutes pour favoriser le développement des saveurs avant le dressage.

Informations utiles

  1. Pour gagner du temps et obtenir une texture régulière, utilisez un robot muni d’une lame pour râper les carottes et écraser les œufs rapidement.
  2. La mayonnaise peut être remplacée par du fromage frais pour une version plus légère.
  3. Pour une cuisson optimale des œufs durs, démarrez dans l'eau froide, cuisez 10 minutes après ébullition puis refroidissez immédiatement dans l’eau glacée pour faciliter l’écalage.

Matériel à prévoir

  • Râpe à petits trous
  • Saladier
  • Couteau d’office
  • Fourchette

Précautions allergènes

Analyse les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes. Si tu hésites, demande conseil à un professionnel.
  • Œufs
  • Moutarde (présente dans la plupart des mayonnaises industrielles)

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 200
  • Lipides (gras): 18 grammes
  • Glucides (sucre): 6 grammes
  • Protéines: 4 grammes