Tacos bœuf épicé salsa avocat

Rubrique: Des Repas Rapides, Savoureux et Équilibrés pour les Soirs Pressés

Savourez des tacos de bœuf aux épices douces, délicatement revenus avec ail, paprika et cumin, puis nappés d’une sauce onctueuse. Agrémentez-les d’une salsa tomate-oignon-coriandre rafraîchissante, d’avocat écrasé pour une texture rustique et de fromage émietté. Réchauffez les tortillas pour plus de moelleux, assemblez chaque élément à la dernière minute et dégustez sans attendre. Conseils pratiques : préparez vos garnitures à l’avance pour un montage rapide et ajustez les épices selon vos envies. Succès garanti pour un repas convivial.

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Sat, 21 Feb 2026 21:30:36 GMT
Tacos de bœuf épicé, salsa tomate & avocat. Mettre en avant
Tacos de bœuf épicé, salsa tomate & avocat. | mrrecette.com

Tacos de bœuf épicé, salsa tomate et avocat, c’est le genre de repas qui rassemble tout le monde autour de la table et qui transforme un soir ordinaire en petite fête colorée. Entre la viande juteuse et la fraîcheur de la salsa, c'est un pur moment de convivialité.

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J’ai commencé à faire ces tacos lors d’un pique-nique improvisé. Depuis, c’est devenu LE plat phare pour nos soirées film ou nos repas de dimanche en famille.

Ingrédients

  • Base : Tortillas de maïs ou de blé et bœuf haché frais.
  • Salsa Fraîche : Tomates bien mûres, oignon, maïs doux et coriandre fraîche.
  • Texture : Avocats mûrs à point et fromage émietté (feta ou cotija).
  • Épices : Paprika, cumin, ail et huile d’olive extra vierge.
  • Assaisonnement : Sel de mer et un peu d'eau pour lier la sauce.

Instructions détaillées

La salsa :
Mélanger les dés de tomates, l'oignon émincé et la coriandre ciselée. Saler et réserver au frais.
L'avocat :
Écraser grossièrement la chair à la fourchette avec une pincée de sel pour garder une texture rustique.
La viande :
Faire revenir l'oignon, ajouter le bœuf, l'ail, le paprika et le cumin. Cuire 6 minutes jusqu'à ce que ce soit bien doré.
Le glaçage :
Verser l'eau pour déglacer les sucs et laisser mijoter 7 minutes pour obtenir une viande brillante et bien nappée.
Le croquant :
Ajouter le maïs à la viande pour le réchauffer sans perdre son croquant.
Le montage :
Réchauffer les tortillas à la poêle, garnir de bœuf, de salsa, d'avocat et finir par le fromage émietté.
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Assiette de tacos colorés avec viande de bœuf, salsa rouge et avocat crémeux.
Assiette de tacos colorés avec viande de bœuf, salsa rouge et avocat crémeux. | mrrecette.com

Mon ingrédient secret ? La coriandre fraîche. Son parfum évoque immédiatement les marchés mexicains et apporte ce 'peps' indispensable à chaque bouchée.

Conseils de conservation

La viande et la salsa se gardent 2 jours au frais. Préparez l'avocat minute pour éviter l'oxydation. Gardez les tortillas bien emballées pour le moelleux.

Substitutions d’ingrédients

Remplacez le bœuf par de la dinde hachée pour plus de légèreté, ou par des haricots rouges pour une version veggie gourmande.

Suggestions de service

Créez des 'stations' sur la table pour que chacun compose son taco. Servez avec des quartiers de citron vert et quelques pickles d'oignons rouges.

Petit clin d’œil culturel

Le taco célèbre la fusion entre l'authenticité mexicaine et notre goût pour le partage. C'est l'esprit de la street-food directement dans votre cuisine.

Gros plan sur un taco généreux prêt à être dégusté.
Gros plan sur un taco généreux prêt à être dégusté. | mrrecette.com
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Ces tacos sont idéaux pour un moment festif improvisé. Peu d'efforts, beaucoup de plaisir ! Bon appétit !

Foire aux questions sur la recette

→ Quelle viande utiliser pour ces tacos ?

Le bœuf haché est privilégié, mais il est possible de remplacer par de la dinde hachée pour une version plus légère tout en conservant la technique et les épices.

→ Comment obtenir une salsa tomate réussie ?

Utilisez des tomates fermes, retirez l’excès de jus, mélangez avec oignon et coriandre, puis salez. Laissez mariner pour plus de goût.

→ Comment éviter des tortillas sèches ?

Réchauffez brièvement les tortillas dans une poêle chaude sans matière grasse pour les garder souples et légèrement marquées, puis couvrez-les d’un torchon.

→ Peut-on préparer certains éléments à l’avance ?

Oui, la salsa et le bœuf épicé peuvent être préparés à l’avance. Assemblez juste au dernier moment pour conserver la fraîcheur.

→ Y a-t-il une astuce pour réussir la cuisson de la viande ?

Faites bien dorer le bœuf avant d’ajouter l’eau pour concentrer les saveurs et obtenir une sauce riche. Évitez de trop le remuer au début.

→ Comment personnaliser la garniture ?

Ajoutez selon vos envies du piment frais, des poivrons, ou optez pour un autre fromage pour varier les saveurs.

Tacos bœuf épicé salsa avocat

Tacos garnis de bœuf épicé, salsa tomate, avocat frais et fromage, le tout réuni en bouchées savoureuses.

Temps de préparation
20 minutes
Durée de cuisson
20 minutes
Durée totale
40 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Repas Rapides

Niveau de difficulté: Niveau intermédiaire

Cuisine d’origine: Mexicaine

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions (8 tacos)

Régime alimentaire: ~

Liste des ingrédients

→ Tortillas

01 8 tortillas de maïs ou de blé (environ 240 g)

→ Garniture au bœuf

02 500 g de bœuf haché
03 1 petit oignon (environ 80 g)
04 2 gousses d’ail (environ 6 g)
05 15 g d’huile d’olive
06 5 g de paprika doux ou piment doux
07 3 g de cumin moulu
08 5 g de sel
09 80 ml d’eau
10 150 g de maïs en grains

→ Salsa et garnitures fraîches

11 2 tomates moyennes (environ 250 g)
12 15 g de coriandre fraîche
13 2 avocats (environ 300 g de chair)
14 80 g de fromage émietté type feta ou cotija
15 Sel fin, quantité à ajuster

Étapes de préparation

Étape n°01

Découper les tomates en petits dés en retirant l’excédent de jus si nécessaire. Émincer finement l’oignon. Ciseler la coriandre. Mélanger tomates, oignon et coriandre avec 2 g de sel, puis réserver.

Étape n°02

Couper les avocats en deux, retirer les noyaux et prélever la chair. Découper en cubes. Saler légèrement (1 g) et écraser sommairement à la fourchette afin de conserver des morceaux.

Étape n°03

Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif avec l’huile d’olive. Ajouter l’oignon émincé et faire revenir pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’il devienne translucide.

Étape n°04

Ajouter le bœuf haché dans la poêle. Égrener à la spatule pour obtenir des morceaux réguliers. Incorporer l’ail haché, le paprika, le cumin et 2 g de sel. Remuer et faire cuire 5 à 6 minutes jusqu’à coloration de la viande.

Étape n°05

Verser 80 ml d’eau, décoller les sucs au fond de la poêle. Laisser mijoter 5 à 8 minutes jusqu’à ce que la sauce épaississe et enrobe la viande.

Étape n°06

Incorporer le maïs en grains et cuire 2 minutes supplémentaires pour le réchauffer. Ajuster l’assaisonnement si nécessaire.

Étape n°07

Chauffer une poêle sèche à feu moyen. Réchauffer chaque tortilla 20 à 30 secondes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient souples avec de légères marques. Maintenir au chaud sous un torchon.

Étape n°08

Étaler une portion de bœuf au maïs sur chaque tortilla. Ajouter la salsa tomate-oignon-coriandre, puis l’avocat. Terminer par le fromage émietté et un peu de coriandre.

Informations utiles

  1. Organiser chaque garniture dans des bols séparés accélère le montage et favorise la propreté. La viande sera plus goûteuse si on la saisit sans la remuer durant 1 à 2 minutes avant d’y ajouter l’eau.
  2. Pour une version allégée, remplacer le bœuf par de la dinde hachée ; la méthode de cuisson et les épices restent inchangées.

Matériel à prévoir

  • Grande poêle antiadhésive
  • Spatule
  • Couteau de chef
  • Planche à découper
  • Bol de service

Précautions allergènes

Analyse les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes. Si tu hésites, demande conseil à un professionnel.
  • Présence de lait (fromage feta ou cotija)
  • Possible gluten selon le choix des tortillas

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 420
  • Lipides (gras): 23 grammes
  • Glucides (sucre): 31 grammes
  • Protéines: 24 grammes