Délicieux gratin de morue

Rubrique: Des Recettes de Poisson Savoureuses et Saines

Ce plat combine la finesse de la morue à la fraîcheur des herbes, avec une touche croustillante grâce à la chapelure. Simple à faire : hachez les herbes, enrobez le poisson, ajoutez la chapelure et enfournez. Prêt en 12 minutes, ce gratin est parfait accompagné d’une salade croquante et de quartiers de citron. Idéal pour une touche gourmande et rapide !

Chef posing in a kitchen with a big smile on his face.
Réalisé par Lucas
Dernière modification le Sun, 01 Jun 2025 14:15:58 GMT
Gratin de morue herbes Mettre en avant
Gratin de morue herbes | mrrecette.com

J'ai concocté ce gratin de morue aux herbes un soir où je cherchais un plat chaleureux et savoureux, mais pas compliqué. Les herbes fraîches donnent un goût délicat au poisson blanc, et la chapelure crée cette touche craquante qu'on adore. C'est parfait quand vous voulez épater vos invités sans vous compliquer la vie en cuisine.

J'aime sortir cette idée quand je veux faire plaisir à ma famille sans me prendre la tête. La première fois que je l'ai servi, tout le monde m'a demandé comment je l'avais fait avant même de terminer leur portion.

Ingrédients

  • Persil frisé: apporte une fraîcheur pétillante, prenez-le bien vert et croquant
  • Aneth: donne cette note légèrement sucrée, choisissez des brins bien verts
  • Ciboule: relève l'ensemble avec sa petite pointe, gardez-la fraîche
  • Ail: ajoute du caractère, prenez-le ferme et juteux
  • Piment frais ou petit piment vert: met un peu de peps, vérifiez qu'il soit brillant
  • Huile d'olive: lie tous les goûts, une bonne huile fera toute la différence
  • Pavés de morue: prenez du poisson à la chair ferme et blanche, sans odeur forte
  • Chapelure japonaise: donne ce côté ultra-croustillant, choisissez-la légère et aérée
  • Citron en quartiers: booste la saveur du poisson, servez-le juste coupé

Instructions étape par étape

Créer la pâte d'herbes:
Hachez ensemble le persil, l'aneth, la ciboule, l'ail et le piment avec la plus grande partie de l'huile pour obtenir un mélange épais. Ajoutez sel et poivre généreusement après avoir vérifié que la texture vous convient.
Préparer le poisson:
Étalez ce mélange vert dans votre plat puis passez chaque morceau de morue dedans en appuyant bien. Placez les morceaux les uns à côté des autres.
Faire la garniture croustillante:
Mélangez la chapelure avec le reste d'huile, assurez-vous que chaque miette soit bien enrobée pour un joli doré.
Monter le plat:
Couvrez uniformément votre poisson avec la chapelure et tassez un peu pour que ça tienne bien.
Mettre au four:
Faites cuire à four chaud, jetez un œil après environ 12 minutes: la morue doit être juste cuite et la chapelure bien dorée.
Dernière touche:
Servez tout de suite avec les morceaux de citron, et pourquoi pas une petite salade verte à côté.

Idées pour conserver

Ce plat se garde bien dans un contenant fermé au frigo pendant deux jours. Pour le réchauffer, choisissez le four plutôt que le micro-ondes pour garder le croustillant. Si vous voulez le congeler, mettez-le dans un plat qui passe au congélateur et quand vous le réchaufferez, faites-le vite pour que le poisson reste moelleux.

Substituts d'ingrédients

Si vous n'avez pas de morue sous la main, testez avec du lieu noir ou du merlan. Pour remplacer le persil et l'aneth, la coriandre ou l'estragon peuvent faire l'affaire. À la place de la chapelure japonaise, vous pouvez écraser des petits toasts secs ou faire sécher du pain au four.

Comment servir ce gratin

Un bon coup de jus de citron frais est parfait avec ce plat. Personnellement, j'aime l'accompagner d'une grande salade bien croquante et de quelques légumes grillés. En été, essayez avec des petites pommes de terre nouvelles à la vapeur et un verre de petit blanc bien frais.

Préparation facile d'un gratin de morue aux herbes
Préparation facile d'un gratin de morue aux herbes | mrrecette.com

Contexte et traditions

Les gratins de morue font partie des classiques dans plusieurs coins de France et chaque maison a sa petite touche. Ma version mise sur les herbes pour un voyage vers le sud. Le truc qui fait toute la différence ici, c'est vraiment la quantité généreuse d'herbes fraîches qu'on peut changer selon ce qu'on trouve. Dans certaines familles, on ajoute de l'ail à la chapelure, mais je préfère garder tout simple avec beaucoup de vert.

Astuces du chef

Tamponnez bien votre poisson avant de l'enrober pour qu'il ne rende pas trop d'eau. N'économisez pas sur la qualité des herbes, elles font tout le caractère du plat. Gardez un œil sur la cuisson: un poisson trop cuit perd tout son charme.

N'ayez pas peur d'être généreux avec les herbes et faites-vous plaisir sur l'huile d'olive et la couche de chapelure. Ce plat célèbre la simplicité et le plaisir de partager un bon moment à table.

Foire aux questions sur la recette

→ Comment bien choisir la morue pour cette préparation ?

Optez pour des filets bien fermes, frais et sans forte odeur. Si vous utilisez de la morue surgelée, décongelez-la soigneusement avant utilisation.

→ Puis-je varier les herbes pour cette préparation ?

Bien sûr ! Vous pouvez troquer le persil et l’aneth contre des herbes comme le basilic, la coriandre ou même la ciboulette selon vos goûts.

→ Des astuces pour une chapelure particulièrement croustillante ?

Faites rapidement griller la chapelure à la poêle avant de l’ajouter pour une texture encore plus irrésistible.

→ Quel accompagnement compléterait bien ce gratin ?

Une salade croquante à la vinaigrette légère, du riz parfumé ou des légumes vapeur se marient à merveille avec ce plat.

→ Peut-on préparer le gratin en avance ?

Préparez les herbes à l’avance, mais assaisonnez la morue juste avant cuisson. Ajoutez la chapelure au dernier moment pour garder son croustillant.

Gratin de morue herbes

Un plat léger avec morue, herbes parfumées et chapelure dorée, parfait pour un repas simple et équilibré.

Temps de préparation
15 minutes
Durée de cuisson
12 minutes
Durée totale
27 minutes
Réalisé par: Lucas

Type de plat: Poisson & Fruits de Mer

Niveau de difficulté: Niveau intermédiaire

Cuisine d’origine: Française

Quantité obtenue: 4 Nombre de portions

Régime alimentaire: Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Herbes et Aromates

01 1 oignon vert, coupé en morceaux
02 1/2 piment frais doux ou jalapeño, épépiné et haché
03 15 ml d'aneth frais, ciselé
04 1 gousse d'ail, émincée
05 30 g de persil plat, haché

→ Produits de la mer

06 675 g de filets de cabillaud, découpés en portions

→ Autres

07 40 g de chapelure panko croustillante
08 75 ml d'huile d'olive vierge extra
09 Tranches de citron pour accompagner

Étapes de préparation

Étape n°01

Allumez le four et montez-le à 230 °C. Placez la grille au milieu.

Étape n°02

Prenez un mixeur à main pour réduire en purée les herbes, l’oignon, l’ail et le piment avec 60 ml d’huile. Assaisonnez généreusement avec du sel et du poivre.

Étape n°03

Versez le mélange d’herbes dans un plat de cuisson de 28 x 20 cm, puis enrobez les morceaux de cabillaud du mélange. Disposez-les dans le plat.

Étape n°04

Mélangez la chapelure avec le reste de l'huile dans un bol, puis répartissez ce mélange au-dessus du poisson en pressant doucement.

Étape n°05

Placez le plat au four pour environ 12 minutes, jusqu’à ce que le poisson s'effeuille facilement et que la chapelure prenne une couleur dorée.

Étape n°06

Disposez les morceaux de poisson dans des assiettes, ajoutez des quartiers de citron à côté, et, si vous aimez, servez une salade verte à côté.

Informations utiles

  1. Si vous voulez une chapelure un peu plus croustillante et dorée, optez pour le mode convection du four, si vous en avez un.

Matériel à prévoir

  • Mixeur à main
  • Plat à four taille 28 x 20 cm

Précautions allergènes

Analyse les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes. Si tu hésites, demande conseil à un professionnel.
  • Cabillaud ou poisson similaire
  • Présence de gluten dans le panko

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif, pense à consulter un expert si nécessaire.
  • Apport calorique: 250
  • Lipides (gras): 15.2 grammes
  • Glucides (sucre): 10.5 grammes
  • Protéines: 20.8 grammes